Rune Larsson

Rune Larsson, har ni träffat honom? Det har jag när jag var på träningsläger i Portugal 2005. En skön galning som gör sitt genom att lyssna på sig själv, testa själv och strunta i vad andra säger. Sådana människor gillar jag, som kör sitt eget race. Varför ska sanningen ligga i det som man bli matade med som liten, eller vad media säger?
Sprang på en länk som jag vill dela med mig. Pasta kommer man inte så långt med, tro mig!

Clarion Post Hotel

Igår:

Idag:

Penicillin är inte så dumt ändå. Från att känna mig dödssjuk igår, med massa feber och frossa och svettningar är jag idag som ny! Ny lärdom att urinvägsinfektion är inget att leka med. Jag är sällan sjuk, så jag är ny på detta...

Sedan länge har Ola och jag planerat ett barnfritt dygn. 20-tal sms med nära och kära och en duktig barnflicka som tar hand om hus och hem och barn, är det bara att lämna vardagen hemma och sticka iväg. Turister i vår egen stad, inte så pjåkigt faktiskt. Sitta på en uteservering och fnissa åt Olas roliga/konstiga/dåliga/härliga spinningpass. Han är poppis och speciell. Men det är en del av jobbet, att göra spinning till sin egen grej. Han och jag är väldigt olika i vårt instruerande, jag borde lära mig mer av honom... 

Sen är inte Ola som vanliga män. Han gillar att shoppa. Eller gillar att följa med när jag shoppar. Han handlar ingenting alls. Mitt smakråd.

Blev världens snyggaste boots som jag länge gått och suktat över. Häftig tröja och snygga byxor.  Och när jag ändå är nere i chokladträsket, varför inte passa på att testa flickorna Karnold MYCKET bättre än Breutigams, där alla praliner jag testade bara smakade socker.

Tröstäter

I dag blir det ingen detox, utan tvärtom. Jag är sjuk! Blev en jättebra start på veckan, jag som var så laddad... Urinvägsinfektion är inget som går över av sig själv, tydligen. Så jag fick pallra mig till doktorn för att få penicillin. Konstigt att jag ska behöva få feber innan jag fattar! Så jag passar på med en sockerfylla idag. Frukosten var jättegod! Yoghurt och trädgårdsplockade björnbär och nötter. Annan torkad frukt. Lunchen består av chokladpraliner. Någon vidare matlust har jag inte. Och ingen vidare chokladpralinslust heller, söta så in i bänken. Får se hur fortsättning på dagen blir här, vad mer för sött jag ska unna mig. Tröstäter helt enkelt!

Måndag!

Nu vecka, nya utmaningar. Jag har så mycket roligt som hänger i luften att jag har svårt att veta var jag ska börja. En sak i taget. Min Ola är fantastisk med det! Önskar att jag också kan sitta ner, läsa tidningen i lugn och ro innan jag börjar göra lite här och lite där. Men jag är en sådan person, lite här och lite där. Att bara göra en och samma sak, hela tiden. Då ledsnar jag. Från att  vara helt hooked på utomhusträning och den smutsiga träningen är jag nu hooked på inomhusträning. Finträning med coola träningskläder. Träffa glada, vältränade människor på gymet, istället för att vara ensamspelare på en gräsmatta eller i löparspåret. Sån är jag, ombytlig. Knappt att jag själv hänger med i svängarna.

Heta tips för dig som har svårt med morgonträning, vad som kan motivera dig att svettas innan klockan slagit 7 på morgonen:

1. Du som har småbarn, du slipper hela morgonmecket med frukost och påklädning. Lämna över det till mannen hemma. Visst att kläderna kanske inte matchas perfekt, så som du vill. Priset du får betala... (Denna punkten är till tjejerna då alltså :)
2. Energin har du med dig hela dagen! Gäller kvinnor som män då.
3. Tidseffektivt! Slipper trafik så tidigt på morgonen.

Bästa frukosten, omelett. Idag toppade med spenat, räkor och lax.

Blev alldeles lycklig i hela hjärtat när jag hade min hejjarklack längs vägen. Dom 2 små som inte är med på bilden sover i bilen... Tuff hejjarklack som ger sig ut i regn och mitt i natta för att hejja på mamma. Visst är dom bäst!

Trodde inte ens jag skulle kunna springa såhär tätt efter operationen, så jag var inte ens anmäld. Fick med stolthet bära Olas tröja. Kanske inte bästa tiden, älskling, men kul hade jag! Och det var det som var meningen.

I morgon är detoxens sista dag och alla i gruppen är fantastiskt duktiga! Vi är en Facebook grupp som peppar och ger tips och råd. Fastar vissa dagar och äter massor andra. Massa grönt och nyttigt! Jag följt med okej. Inte alltid fastat eller tränat helt enligt programmet. Jag är toknöjd ändå! Gått ner i vikt och mått och kommer fortsätta med bra vanor såsom att ta bort mejeriprodukter och alla dessa onödiga kaffemängder som jag vanligtvis får i mig.

Lördag idag och just denna lördag är det naturgodis till barnen. Vi bjuder på det varannan lördag och industrigodis dom andra. Ambitionen är att ta  bort det helt

Testing testing

Det var väldigt längesedan jag var medlem på en anläggning, nu är jag och ser saker och ting just från en medlems perspektiv. När jag var Sats anställd fanns inte ju inte dessa high tec prylar som finns idag. Men jag loggar in. Har min sida och kan boka pass. Kan även se vad jag brukar träna oftast.  Boka PT online är också till fördel. Mest fascinerad blev jag över kalender funktionen. Bokade träningar och så synkar man rätt in i egen kalender i telefon och dator. Så tisdag ska jag testa Deadball kl 19 i Frölunda. Någon som vill följa med? 

Just för dagen är jag innerligt tacksam för att Mc Donalds finns. Eller mer att det är gratis internet här för hemma är det helt ur funktion. Jag är tungt internet beroende, jag erkänner. Hade även lovat iväg några mail innan kvällens slut. Så jag hänger här med dom yngre kidsen. Jag åt också Mc Donalds mat när jag var yngre, gärna på kvällen. Men då var jag tjock och trött också. Nu är jag äldre och pigg som attan, något jag också är väldigt tacksam för.

Det som jag vill ta tag i till hösten:

1. Instruera på spinningcykel igen.

2. Fixa till min gamla synd till tatuering som verkligen har gjort sitt. Nytt och fräscht, tack!

3. Fokusera på styrketräningen så det händer något på riktigt.

4. Expandera Träningsnarkomman. Ny layout och nytt upplägg.

Så när jag sitter där på 12 slaget på nyår så har jag kört några spinningklasser med en ny tatuering på skuldran. Träningsnarkomamman har fått en ny layout. Men hur mäter jag styrketräning? Att mäta sina mål är viktigt! Får fundera på det, återkommer...

Hittat en bra rutin för att få in styrketräning på ett vettigt sätt. Med vettigt menar jag att det passar mig. Förmiddagsträning, vilken lyx! Bara att välja och vraka då jag är ganska ensam i gymet. Att lämna Matilda, sedan gym på Sats Frölunda. Dusch och frukost och sedan jobba. Ha, vilken start på dagen va! DeadBall är en nyhet till hösten, något som jag ska testa!

Har blivit lite väl rosa, så allt utom linnet går i samma färg. Till och med skalet på telefonen är rosa...

Idag ska rygg och axlar få sig en omgång, mums!!

Barnkalas

Att betala sig fri från barnkalas, är det värt pengarna? JA! Vi gjorde ett syskonkalas på ett lekland denna gången för både Matilda och Fabian och alla deras kompisarna. Även Alfons hängde på och två av hans kompisar. Totalt 20 pers. Ola var upptagen på annat håll för jobb, så jag sprang efter Hugo och tröstade barn som kolliderade. Det ingår inte i priset när man köper till sig barnkalas. Men jag tröstar så gärna... Så nu kan vi sätta check på 2 barnkalas för denna hösten. Fick lägga bilderna i svart/vitt annars hade ni nästan inte kunnat se bilderna. Väggarna i disco rummet är lila. Barnen får fina röda fotbollsvästar på sig. Sedan är dom helt knallröda i ansiktet av allt stojande och hoppande. Barnen hade kul, mamman totalt utslagen!

Jag detoxar på här ett lugnt och behagligt tempo. Inte alls samma tokkörning jag gjorde i maj. Då var jag tokmotiverad, nu är jag bara motiverad. Frossar i proteiner och fetter i form av avocado och kokosfett. Sallad i mängder och det är enbart där jag får mina kolhydrater i från. Nu är vi inne på andra veckan och det känns väldigt bra och resultaten är bra. 

Jag har ny frisyr och nya ögonbryn. Ola tycker jag är snygg som attan, helt okej tycker jag.

Det är så härligt kaos här på morgonen. Att gå upp vid 6 är min egen överlevnad så jag hinner vakna innan barnen, om jag har tur... Alla ska in och ut på toaletten för att göra sitt. Toalettdörren måste alltid vara låst, för annars så slänger Hugo något i toaholken. Det tar 3 sekunder så är han där. När barnen ska ut genom ytterdörren, så måste den också vara låst. Annars har vi samma lille man som springer ut, och drar ut på vägen. Inga fingrar klämda, än...  Tada! alla små barn på samma bild.

Höstterminen drar igång och då vill vi ha vårt immunförsvar på topp! Våga vägra förkylningar! 70% av immunförsvaret sitter i magen, så om den är stressad eller fått för mycket av det goda i sommar är det dags att ta tag i den nu. Aloe vera hjälper mig, den kan hjälpa dit också att hålla dig på topp i höst! Testa i 3 månader, är du inte nöjd får du alla pengarna tillbaka.

REA 50% Drop of Mindfulness

Då var det dags, REA 50% off! Maila vid intresse: jennieduring@me.com eller ring/sms 0705-810391. 

Jackan 350:-

Taxi Ride Jackan. Luftig i ryggen och 2 fickor fram med dragkedja. Strl: small (1st) och medium (4 st)

  Spaghetti dog linnet 199:-

Spaghetti dog purple. Inbygd bh med padding som du väljer om du kan behålla eller ta bort.  Har 2 medium och 3 large kvar.

Svart Spaghetti linne med rosa axelband. 1 kvar i large

Purple print, 1 st kvar i large

Bow byxan 249:-

Berömda Bow byxan. Purple print har jag 1 st medium och 1 st large

Ett par Bow i large har jag kvar här.

Sport bh cross your fingers 149:-

Lila har jag 2 i medium och 2 i large

Blå har jag 2 i medium

Svart har jag 2 i large

Härliga söndagmorgon

Så härligt med småbarn! Man behöver ingen väckarklocka. 06:30 är det upp och hoppa då Hugo vägrar att sova mer. Innan klocka är 7 har ha slitit ur alla plastburkar ur lådan. Även lyckats göra sönder en termos. Det positiva är att mamman får sig en skön morgon promenad. Kepsen på ett måste innan dusch. Inte vilken keps som helst heller.

Då var jag SATS medlem minsann. Känns bra! Är runt mycket i stan när jag jobbar och att ha med sig träningskläderna på vift, man vet aldrig när det blir öppningar för träningstillfälle. Stockholms besök blir det också framöver, då är SATS kanoners. Fokus på styrka i höst!  Gym, tungt och utmanande. Det är ju den där Fitness Five tävlingen... hjälp! Men jag har min stöttepelare som jag följde med i somras för att titta på. Nu har vi börjat titta på träningstider som vi kan köra tillsammans. Hon har rutinen jag är PT:n för oss båda :)

Dagens träning: Cycling/core light för min del. Rygg. 

Detoxens 4:e dag, check!

Visst ser det gott ut! Känner mig så fräsch inifrån och ut. Massa proteiner och grönsaker, när vi äter.  I morgon går vi in på detoxens 5:e dag och då står det fasta 22-24 timmar på agendan. Så det där med att äta frukost, glöm det! Lunch, glöm det! Sedan åt jag en väldigt sen middag idag, så kl 18 får jag äta något smarrigt i morgon. Intressant, eller hur!

Dom första två dagarna i detoxen är för hemska. Ont i huvudet, tomhet. Att inte ha sin kaffe efter maten känns tomt. Dag 3 mycket bättre och idag går vi in på fjärde dagen. Vaknar klockan 6 av mig själv, utvilad!

Kanske det blir en dag på stranden även idag. Igår mötte jag upp Marie. Vi lärde känna varann när vi var i samma ålder som våra döttrar.

Inskolning

En härligt huller om buller vecka. Matilda skolas in mån+tis, Hugo börjar sin inskolning i morgon. Sedan är fritids stängt. Och så lite jobb på det. Men det går bra. Glömt bort att träna på 2 dagar, känns väldigt orutinerat. Struktur Fru Dyrhill. Har ännu inte vant mig vid namnet. Inte heller att ha 4 kids och försöka få ihop sin egen träning, tydligen.

Matilda har fått en ny kompis som heter Iris, jättesöt. Hennes mamma hänger jag ihop med, min nya kompis. Sedan är det en skön blandning på klassen. Eller mer en skön blandning på föräldrarna. Ebba Pettersson är en friskola, känns mer modernt. Anna-Karin och jag är jättemoderna, så vi passar ju in såklart :) Sedan ser man på vissa föräldrar är mer Ebba Pettersson rutinerade, sådana som känner varandra sedan tidigare. Dom hänger ju ihop. Sen är det många föräldrar som har hucklen och pratar utrikiska. Blir bra det här! 

Marängtårta delux

Dagen innan dagen D. D som i detox. Passade på att smaka av Matildas önskemål om tårta som pappa Ola gjorde. Tårta eller tårta, höga av onyttigheter som enligt önskemål skulle serveras på kalaset när familjen kom och firade. Marängbotten, chokladsås, fyllning a la Olas special och så toppar vi med mashmallows. Hög av socker! Jag gillade chokladen.

I höst kommer jag köpa medlemskap på 2 olika anläggningar tror jag, eller en. Ännu inte bestämt... Något som jag vill jobba med är min styrka. Springa marathon har jag gjort flertal gånger, cyklat runt vättern har jag också gjort. Att pressa tid där nästa år har jag ingen lust med, inget som lockar. Stark vill jag bli, lätt behöver jag bli. Så no more marängtårta! Men visst är det ett konstverk.

Småbarnsmamman håller på att bli storbarnsmamma. Hugo ska skolas in på förskola på onsdag, nedräkning! Jag pallar inte en dag till, tror jag. En underbar söndag som denna, att öppna dörren. Sitta ute och dricka kaffe i solen. No way! Vårt sätt att kunna njuta av dagens väder var att spänna fast Hugo i cykelvagnen för att komma ut och röra oss. Öppnar vi dörren så drar han iväg. Min sköna granne Britt-Marie har jag knappt sett i sommar. Är vi hemma får vi låsa in oss, eller jaga. När Hugo sover middag passar vi på att fixa sånt som inte går när han är vaken. Sommaren familjen Dyrhill alla kommer att minnas. 2012-Hunting Hugo! Men med en överaktiv mamma och en pappa som inte heller kan sitta still, kan man räkna med annat då?

Att dagens träning blev på en lekplats och att dagens träning blev i sällskap av bästa Alfons var inte alls planerad. Efter en hel dag stilla sittande på en underbar inspirationsdag med Forever, då behöver man mer än mest ut att röra på sig. Vädret är fint, suttit inne hela dagen. Abstinensen blev enorm! Alfons knorrade att jag skulle iväg igen, då jag inte varit hemma hela dagen. "Följ med då vetta". Mer än gärna satte han sig på cykeln och jag klädd i löparstass. Han bestämde destination och jag anpassade träningen efter det. Favoritlekplatsen i området hamnade vi på.  Han sprang hinderbana och jag gick loss på att trötta ut muskler och få upp pulsen. Vi jobbade mycket efter tid. Alfons höll tiden och jag höll upp tempot. Att slunga sig fram med armgång som Alfons gjorde med lätthet...där har jag något att jobba med!

När jag varit på jobbet, körde Ola lördagsracet med barnen. Lekplats, lördagsgodis a la chokladdoppad frukt. Ja, det är vilda protester här i huset när vi håller på att ta bort lördagsgodiset! Men att ge sina barn kemiskt godis, hur bra känns det som förälder? Dom får sin kemiska dos ändå på barnkalas ändå. Ett gäng bilder från dagens äventyr på alla håll: