Klart jag blir taggad att ställa upp nästa år. Angela är en tuff tjej, ingen jag känner jätteväl, än. Men efter denna helgen då vi fnissat loss i samma rum så :) Förra året tittade hon på tävlingen. 18 kg tyngre än vad hon är idag, och bara bestämde sig att ställa upp 2012. Så i morgon kl 8:00 väger hon in sig. Det är 5 grenar som ska göras. Chins, dips, bänkpress, benböj och bicepscurl. På scen! 

Taco träning.

Någon mer än jag som brassar taco en fredagkväll som denna? Vi har kusin Molly på besök, size Hugo så nu har vi två småttingar att jaga här. Då passar taco jättebra! Snabbt och lätt. Och nyttigt också går det att göra. Vad passar inte bättre än taco-träning? Något du måste testa! Färsen steker du och hinner med reps när du ändå står framför spisen... Du behöver ett gummiband, själv har jag köpt detta på Coop. Sträck armarna och sänk ner axlarna, långt ifrån öronen (bild2) . Hitta musklerna mellan skulderbladen. Kläm ihop skulderbladen så mycket du kan! (bild 3)  En skön övning om du suttit framför datorn hela dagen. En ammande mamma är denna perfekt för. Och för mig som varit i fällknivsläge under en längre tid.

(detta inlägget började jag på kl 18, när Ola, Matilda och Molly var och handlade. Nu är kl 20:15 och Ola och jag kan få lite mat i magen. Fått känna på hur det är att vara tvillingförälder. Två små klätterapor att hålla koll på...)

Nästa gång vi ses är jag i Tylösand. Very lätt packning. Badkläder är inte aktuellt, inte heller träningskläder. Dator, kamera och ett ombyte. Party? Kanske, vet inte än...

3 veckor utan träning, tror nästan det är världsrekord. Även när jag var som höggravidast med Hugo, alltså dagen innan han ville ut, var jag på gymet och svettades... Vad händer som icke tränande?

1. mer soffhäng vilket innebär att det är lättare att vilja ha något att sysselsätta sig med i form av mat.

2. mindre kreativ. Efter ett härligt träningspass är hela huvudet fullt av vad jag vill dela med mig på här på bloggen.

3. mindre träningskläder att tvätta, vilket är bra.

Finns inga fördelar i att välja bort träning och endorfinkickar!

I morgon drar jag till Tylösand på ett event,  Fitnessfive. Stött på en sprudlande tjej lite här och där, och frågade om jag fick följa med. Vi känner varandra knappt, men jag har lovat att inte snarka så hon får sin skönhetssömn inför tävlingen. Hon ska tävla och jag är hennes hejjarklack. Hejja hejja!! Kanske blir inspirerad för att hänga på nästa år, vem vet...

Äntligen har jag hittat dom, solglasögon som jag har letat efter. Jag har en ny kompis, Madeleine som har likadana. Och jag gillar henne, så jag köpte som hon. Eller så har vi samma smak kanske :) Hade världens längsta arbetsdag igår, och nästan världens roligaste. Satt i bil mycket, träffade många människor. Utbildning på kvällen. Så idag blir det hemma jobb, mycket. Solen inbjuder till att sitta ute. Dricka kaffe och plugga kost. Det där med att träna.. jo, klart jag saknar det. Nyttigt att leka soffpotatis också.

Ny hoj på ingång

Förra gången jag köpte racer, gick jag in i en affär. Hittade en fin med färg jag tyckte om. Då jag sa min längd tog dom fram en ram som var bra, en cykel som var damanpassad. Bra tyckte jag! Den cykeln sålde jag. Nu tar jag cyklingen till en ny nivå, kanske inte högre. Men ska jag köpa cykel vill jag göra det ordentligt. Då går man till Cykel City. Ola frågade efter Anders. Ola kan ju det där med cyklar och vet vem man ska snacka med. Fick superservice av Anders! Måtta in avstånd golv upp till gren, ooups :) Något jag blev förvarnad om, men det ska göras för att få rätt ram. Detta var bara första steget av många innan jag får den rätt inställd...

Och här min nya vän. Snacka om snabb och snygg! Cykeln alltså...  Nu tar det några dagar för att montera på diverse. Sen gör dom en Bikefit, tjänsten ingår i priset. Hur bra som helst! Nu ska jag bara läka ihop då..

Det dånar hög musik från gymet i källaren, Ola sitter på spinningcykeln och man hör på musiken att pulsen är hög. Längtar efter hög puls och träningsvärk. I morgon har det gått två veckor sedan operationen, så ytterligare en vecka så sitter jag på en spinningcykel vill jag lova! Fast redan i morgon beger jag mig till Cykel City för att titta på ny snabb hoj.

Mannen svettas en trappa ner och jag läser om kolesterol. Att fördjupa sig i ett ämne...inser hur mycket mer det finns att lära. Myter, pengar bakom läkemedelsindustrin. Så intressant! Uffe Ravnskov är en av föreläsarna i utbildningen jag ska gå nästa år.

Omelett är min favorit att äta till frukost! Vispa ihop 3 ägg, topp med spenat eller andra grönsaker som du tycker om eller har hemma. Ola norpade en del av omeletten så jag kompletterade med några sillbitar. Grönsaker såklart!

Happy midsummer!

Midsommar så stilla och lugnt. Hade det inte varit för operationen så hade vi antagligen suttit i husvagnen nu. Lite osomring midsommar. Ola och kidsen fick hoppat några grodor runt midsommarstången. Just i detta nu pappan skrapar potatis

Alfons och Matilda spelar fotbollsspel

Fabian får inte vara med sina stora syskon, hänger med morsan i stället. Kolla, jag kan nästan stå upprätt ändå!

 Jordgubbarna avsnoppade och klara. Mums! Happy midsommar på er!!

Titta vad som låg hemma när jag kom hem idag. En katalog. Dreggel dreggel. Nästa vecka är jag på benen och ska titta cykel

Detoxen varade i... 2 dagar. Kaffe är ju så gott! I alla fall första koppen. Och finns det fröbröd hemma, så blir det en väldigt god frukost. Får många trevliga besökare hem här, som känner till min sociala ådra. Då blir det ofta kaffe. Trevligt!

Återbesök för att titta på såret och kolla status. Trots att magen är svullen efter operationen så är den för mig helt fantastisk! När man bor i hop med en degklump på framsidan av kroppen, blir man rätt duktig på att dölja den. Min fd favorit har varit långa linnen, ganska tighta för att sedan dölja med ett pösigare plagg över. Så en vecka har passerat, och har ytterligare 9 veckor att bära min kompis korsett. Tänk, jag har en hel garderob fylld av fina klänning som jag köpte innan barnen som jag kan använda. Bikini med superhöga brallor dom går också vidare. 

Nu är jag sååå sugen på att träna! Rörelse. En vecka helt i stiltje, världsrekord för mig. Även en hel vecka med bad hairday är världsrekord. Ska få hjälp med att få upp träningsredskap till soffan här, så ska jag väl kunna trötta ut någon lite muskel. Triceps och biceps och baksida axel ska snart få sig en omgång tror jag.

Detox igen

Medans Sara springer Tjejmarathon och Malin cyklar runt Vättern så sitter jag i soffan och hejjar på så gott det går. Vädret har verkligen bestämt sig för att försvåra för oss som vill göra utmaningar. Cyklisterna runt Vättern fick samma utmaning som vi fick i Stockholm med vädret. Sommaren verkar ha ställt in. Mig gör det inte så jätte mycket, inte just nu i alla fall.

Nu är det dax för detox igen. Tack för inspiration MoJo Bort med kaffe, vin, mejeri och kolhydrater. Blir lätt rastlös, tuggar några nötter här och några där. En bit choklad till kaffet bli... alldeles för många. Bort! Vill ha känslan av renhet i kroppen igen, så fram med favoriten igen.

Vill ni veta detaljerna? Då får ni vara beredda på lite fredagsironi... Jo, jag har rätt tråkigt här i soffan. Avskärmad av personer som är under 1 meter och inte har vettet att förstå att detta är mammans arbetsplats, sovplats (sängen är för mjuk att sova i) och även... matplats. Fast idag åt jag faktiskt frukost vid bordet. Jo, visst kan jag gå, men det är mycket lutning i överkropp. Jo, jag är astrött i ryggen som får jobba extra.

Såhär gjorde dom:
-Sövde ner mig. Blev inte jätte, men lite chockad när jag kom in i operationsrummet. Massa grönklädda som jag hälsade på, varför jag nu gjorde det? Jag är en artig person som gillar att hälsa på nya människor. Jag var väl bara ett objekt för dom. Peter känner jag ju såklart. My doc.
-När jag vaknade så frös jag som bara den, då la dom en typ luftmadrass på mig med massa varmluft för att få upp mig i värme. Allt som hände däri mellan får jag gissa mig till.

Min gissning hur det gick till:
-Först tog dom kniven och skar ett snitt, långt ner på magen.
-En person lyfte upp skinnet, för nu var det dags för nål och tråd.
-Bukmusklerna skulle sys i hop. Rectus abdomnis, sexpacket ni vet. Glappet mellan dom raka magmusklerna var 3-4 cm!! Dom muskler som förhoppningsvis går tillbaka efter en graviditet. I detta fallet 4 då...
-Sen kom dammsugaren fram, tog bort ett lass fettceller på magen.
Städat och klart, drog dom i skinnet på magen. Min fd navel hamnade långt ner, nästan nere i snittet.
-Sen får dom väl klippa av skinnet som är över på något sätt. (min rumskompis och jag spekulerade i var dom gjorde med allt...överblivet. Vi fick bilden av att dom hade krokodiler på innergården som fick ett extra mål mat)
-Ny navel!
-Klart!!
Totalt 1,4 kg vikt har tagits bort från magen. Mitt bihang är borta!
Dagens bild blir dom raka bukmusklerna, rectus abdominis. Det är den långa lodräta som dom satt stygn i.

Dagens mission completed, en dusch! Med viss assistans gick det bra. Kan sitta upp. Jobba lite. Bra. Olas feber har gett sig så vi börjar någorlunda hitta tillbaka...

Sara ska springa Tjejmarathon på lördag. Inte bara hon utan ett helt gäng. Dom springer inte 42 km utan 50. Lite längre, lite roligare... Och det är för den goda gärningens skull. Alla insamlade pengar går till utsatta kvinnor i Afrika. Då man man hejja på Sara lite extra, genom att bidra med 10 kr/km som hon springer. Bra va! Maila Sara att du vill vara med och bidra, ok?

Jag kommer att bidra ytterligare i samband med Tjejmarathon. Så för dig som behöver påfyllning av bästa linimentet, Aloe Heat Lotion, spara din beställning till på helgen. Alla beställningar som kommer in lör+sön, går 50 kr oavkortat till kvinnorna i Kongo. Frakten bjuder vi på!

Partynight! Choklad, stark smärtstillande och pirater. Fantastiska Evelina har laddat en hårddisk full med film. Ola sover, han har feber. Snacka om halta familjen! Men vi har så bra support från ungdomarna, Emil är mer eller mindre incheckad här ett tag, han är så hjälpsam han också! Hämtar barn på dagis och klipper gräset. Tror han börjar få till det där med tvättmaskinen också :)

Installerad i soffan, kommer trivas bra här tror jag. När jag gick min kostrådgivarutbildning tidigare i vår, sköt jag på tentan. Tiden fanns inte att göra något bra resultat. Nu finns det massa tid till att läsa på, så gör jag tentan i höst så jag kan hålla mina kostkurser här framöver. Kommer att bygga på mina kostkunskaper i Anna Halléns regi, med start i januari. Hennes kompetenta utbildar team, Uffe Ravnskov, Lars-Erik Litsfelt. 

Fick hem Mat och Hälsa i brevlådan idag, för oss som vill äta naturlig mat.

Stor annons hade dom också i tidningen. Någon som ska med mig till Ängelholm i januari och träffa Anna? Så kan vi hålla kostkurser ihop.

 Vi min sida har jag Hugo bus, som älskar sladdar! En sladd och ett grenuttag, så har han att göra.

Så då var det gjort! Inget jag har skrivit om här tidigare... Att göra en operation var inget som jag reflekterade över förrän igår. Att sövas ner, att någon ska skära i mig. Men allt har gått så bra så! Efter 4 graviditeter så blir det mycket skinn som töjts ut. Nu är mitt bihang borta. Kommer absolut inte sakna att ha en mage liggandes på låren när jag sitter ner. Eller se gravid ut trots att jag tränar magen flera gånger i veckan. Har sponsrat sloggi-hållainmagen-trosor tillräckligt länge. Sängliggande och kommer inte ur sängen själv, ovanligt. Tittar på tv, ovanligt. Så det där med att träna magen får ligga på is länge, länge. Kanske läge att göra come-back på spinningcykeln. Tror det!!

Recept

Har ni sett denna? Här hymlas det inte med något, dom går rakt på saken, Delicato. Har faktiskt inte läst noggrant på innehållsförteckningen. Jag gjorde rawfood bollar och bjöd på idag. Dom innehåller fortfarande socker, då i form av fruktsocker. Så kan man ta en utan att ta ytterligare två, tre eller 10 kan man ta EN. Är man svag för socker som jag är, ska man helst låta bli...

Avslutning hör till! Inte bara när barnen har terminsavslut med gymnastik och annat... Härligaste bästa gänget har kört på i Fiskebäck i vår, nu tar vi sommarlov och då bjöd jag på fika. LCHF bröd helt utan mjöl eller socker. Och rawfood bollarna då... 2 småttingar var med idag. Då får mammorna springa lite extra när dom sticker på rymmen :)

Fröbröd

3 ägg

3 dl riven ost, gärna Västerbotten om man vill ha god smak

1 tsk majonäs

2 msk keso

1,5 tsk bakpulver

Detta blir en kladdig smet. 

Blanda i 5 dl valfria fröer. Solroskärnor, sesamfrö, linfrö, pumpakärnor

Ut med smeten på en plåt, ganska tunnt. In i ugnen 20- 25 min i 225 grader.

Rawfood bollar

• 1 dl Mandlar
• 1 dl pumpakärnor
• 1/2 dl sesamfrön
• 1/2 dl russin
• 10 torkade aprikoser
• 10 färska eller torkade dadlar
• 2 msk kallt kaffe
• 2 msk kakao

1. Mixa alla ingredienser i en matberedare till en fin smet.
2. Rulla till bollar.
3. Rulla bollarna i kokosflingor.

1. 
   

Jag har hittat den igen, glädjen till löpning. Rundan jag gjorde i går var utan att veta i vilket pulsintervall. Veta hur mycket klockan var. Vet inte ens hur långt jag sprang. 10-12 km kanske... Kravlöst. Lite regn i luften, men vad gjorde det. Vädret kommer aldrig någon vara ett hinder för mig efter Stockholm marathon. Gick en bra och hård skola, verkligen!

Ställer klockan tidigt, för att vakna upp med fåglarna. Min nya favorit, Loka med jordgubb och lakrits smak. Yummie!

Middag i ugnsform

Ola kom just med goda nyheter: "Även Hugo kommer att bli stor". Okej då... fast i mitt liv som förälder har det alltid tillkommit en knodd, alltid någon att springa efter. Men nu är det tokstängt, no more kids!

Ser fram emot middagen. Hugo sover och jag fått lite harmoni bland ungsformar och kastruller. Idag serveras kyckling i ugn, toppad med bacon. Häller på en sås på grädde, kokosmjölk och smaksätter med lime och chili. Tror det blir gott... Kokar ekologiskt råris till. Ris är utan gluten och det är bra. Gluten är dåligt för alla, även om man tål det ska vi undvika det så mycket det bara går!

Grinig bebis! Han håller på att få hörntänder vilket innebär gnäll, typ hela tiden. Det enda han äter är banan och välling. Överväger att flytta ut i husvagnen faktiskt. Jag e så less på småbarn! Kladdigt, rörigt, bajsigt.
När minstingen och jag håller oss inne. är storingen ute och klipper gräset. Hugo sitter på första parkett och tittar på...

Såhär i efterhand så känner jag att jag kunde allt ha pressat på lite till! Ingen träningsvärk. Ett träningspass på söndagen och även en promenad klarade jag av. Det ska man inte göra om man maxat i ett marathon. Så nu är tanden blodad! Det blir Stockholm nästa år också...  Ola är snabb som attan att boka in. Nämnde Halv vättern på hemresan från Stockholm. Tjoff så hade Ola lagt in den i kalendern. Jo, nu längtar jag upp på cykeln igen. Då jag sålde av min cykel förra året, blir det att spana in en ny. Ska nog besöka denna affären inom kort. Ska mått in den perfekta cykeln. Nej Ola, det blir inte tandem :)

Ni läser väl GP idag?

Det är ju inte det att jag studsar upp ur sängen direkt. Musklerna gör sig tillkänna, och konstigt vore väl inte det efter 42 km löpning. Är nöjd med mitt resultat, att ta mig runt var målet. Löpträningen i vår har verkligen lyst med sin frånvaro, haft annat roligt för mig helt enkelt. Som att gifta mig till exempel. Förra helgen cyklade vi tandemcykel i solsken. I går sprang vi maraton när regnet öste ner och det var det värsta tänkbara väder. Ska absolut springa mitt 7:e maraton, nästa år. Från nu och framåt är det näst intill tomt i min kalender, det behöver jag efter denna våren..
Ni läser väl GP idag?

Jennie,

idag har vi blivit man och hustru. 

Den här dagen har jag väntat på och längtat efter, nästan så länge vi två har känt varandra.

(Vilket i och för sig är en ganska kort tid...)

Första gången jag träffade dej på riktigt var på Rosa Bandet spinningen 2009 och jag kände så instinktivt att jag ville träffa dej igen. Andra gången jag träffade dej så kände jag samma sak likaså den tredje, fjärde och femte gången. Jag tror att det var den sjätte gången vi träffades som jag kände att jag vill bli din och jag vill att du blir min. Hustru. Jag sa det till dig och du blev helt vettskrämd, trodde jag var galen. Man kan nästan säga att du gjorde slut mellan oss innan det ens hade blivit något. :-)

Att drabbas av Kärleken på det sättet som jag gjorde vänder upp och ned på hela ens värld samtidigt som livet på ett självklart sätt får mål och mening. Man kan säga att bitar faller på plats i samma ögonblick som andra bitar faller isär. Jag tog ett stort beslut i mitt liv som i efterhand visade sig vara rätt och som jag inte nån gång har ångrat, inte ens funderat på att ångra det. 

Jag var het på gröten och oerhört på och om det var för att slippa höra mej tjata eller om det var för att vara snäll eller om det rent av var så att du också kände åtminstone lite sympati för mej och därför släppte in mej i detta fantastiska hus, det vet jag inte men det började med att du gjorde i ordning en (1) låda i din byrå där jag kunde har några kalsonger och strumpor ifall jag skulle ”sova över nån mer gång”. Några veckor senare var hela byrån fylld av mina kläder och mina kalsonger ramlade runt bland dina trosor i samma tvättmaskin.

När underkläderna inte var i vägen så passade vi på att göra andra, vuxna saker och ett kärleksbarn   började växa i din mage. Hur det gick till, det begriper både jag och alla andra här men vad jag än i dag inte kan begripa är hur vi bokstavligt talat över en natt kunde ändra uppfattning om det här med att skaffa barn. Du hade ju redan tre barn sen tidigare och även jag, Så praktiskt, den detaljen i livet avklarad för oss båda. NO MORE KIDS! Trodde vi! ha ha

Under tiden som Hugo låg i magen passade vi på att förlova oss, det var för snart två år sedan nere på Säröhus.

Och ut kom Hugo en snöstormande januaridag och sedan 1 år och 4 månader är han en i familjen. En liten krabat som mottagits med kärlek från föräldrar, syskon (nåja) och övrig omgivning. 

Som personer är vi verkligen olika du och jag, det tror jag märks ganska tydligt. Trots det, eller kanske tack vare det så fungerar det ändå bra mellan oss. Eller som en av dina närmsta väninnor sa, ni teamar ju så bra! Och det gör vi verkligen, kompletterar varandra i ordets rätta bemärkelse. Jag tror att anledningen till att vi funkar så bra ihop är att vi respekterar våra olikheter och låter dem få vara som dem är. Att ingen av oss försöker att ändra på den andre utan att vi istället drar nytta av våra olika sidor och sätter samman det till ett oslagbart vinnande team.

Så nu har vi fått barn och vi har vi blivit man och hustru, två av livets stora händelser. Och jag njuter av tacksamhet att få dela varje dag med dig. Det är som att få leva livet en gång till, alldeles fantastiskt. Det handlar inte om att hitta den man vill gå till sängs med utan att hitta den man vill vakna upp tillsammans med. Det handlar inte heller om vem man vill leva livet tillsammans med utan att hitta den man inte kan... leva utan.

Jag är full av tacksamhet för varje dag som vi har tillsammans, jag kan inte nog poängtera hur mycket jag uppskattar det. Det har hänt så mycket saker i vårt gemensamma liv på så kort till och jag är säker på att detta bara är början. Mycket mer saker kommer att fortsätta hända och jag är så nyfiken på att få uppleva allt vi har framför oss i vårt underbara liv.

Jennie jag är så oerhört glad, tacksam och stolt över att nu få vara din äkta man och det var med lätthet som jag idag avgav mitt heliga löfte om kärlek och evig trohet för jag älskar dej så mycket att jag har svårt att föreställa mig hur mitt liv skulle vara utan dej.

Om det hade regnat konstant, blåst 14m/s och temperaturen var 4 grader. Hade du gått ut då? Det hade jag inte gjort, om det inte var för Stockholm maraton då... Tog mig runt, som var målet. Lugnt och sansat. Lite känning i knä, fick stanna och stretcha då och då. Kylan var värst!! Pigg och rask o kroppen och knoppen. Maraton laddning med ägg och bacon är ju grejjen!! Pasta laddningens tid är förbi för alltid.

Nu ska jag värma upp Ola som fortfarande ligger under täcket och huttrar. Han kom inte ända fram i mål, en anledning till att springa nästa år.