Maraton historik

Inför White Rock Marathon i Dallas 2000:

Kost mycket baserad på bagels och margarita.
10 kg övervikt i kroppsmassa.
Rökare
Noll styrketräning
Tid: 4:59:59

Inför Rock´n roll Marathon, San Diego 2001:

Kost mycket baserad på bagels och margarita
7 kg övervikt
Rökare
En aningens styrketräning
Tid: 4:45 någonting

Inför White Rock Marathon Dallas 2001:

Kost... samma dåliga kosthållning. Dock många försök till viktnedgång. Skulle jag inte bli smal genom att springa mycket och långt? Fortfarande bosatt i sockrets förlovade land: USA.
Rökare
Löptränade med Team In Training. Gjorde en insamling på 10 000:- till barn med diagnos leukemi. Vilken härlig hejjaklack jag hade längs vägen. Många små skalliga barn, när jag sprang i lila tröja.
Tid: 4:36

Östergarn Maraton Gotland 2003:

Alfons liggandes i magen, 10 veckor in i graviditeten.
Kost: svensk och näringsrik.
Icke rökare
Tid: 4:25 har jag för mig...

Stockholm Maraton 2005:

Bästa tiden: 3:55!!!
Ej helt återställd efter graviditet och förlossning efter Alfons.

Nu är det dags igen, för 6:e gången ska jag springa 42195 meter. Ola läser kartan och skärrad att det är vääääldigt långt. Intressant värre kommer detta bli! Min kropp är starkare än någonsin, men så mycket löpning har jag inte tränat. Vi får starta och se hur långt vi kommer helt enkelt! Kommer jag ens runt så blir jag überlycklig!!

Bröllopsfärd

Jag vet, ni är så ivriga att se bilder från bröllopet. Delar med en film som Monika tog när vi cyklade iväg från kyrkan. Om ni ska ha bästa sången på bröllop eller andra arrangemang, så prata med Monika. Hon e bäst!

Bilder ja... köp Göteborgs posten på söndag, då får vi 4 sidor. Dom gillade oss och ville följa oss under vår dag. Vi hade Maria Wingfors som fotograf, jättehärliga bilder! Hon har en förhandsvisning på sin sida... Även hon var helt fantastisk! Alla som var involverade i bröllopet gjorde ett strålande jobb! Där av det lugna och avslappnande inför dagen. Inte ens lite nervös var jag.

Nu har jag kommit hyfsat ur bröllopsbubblan, tillbaka till verkligheten var inte lätt. Fortfarande inne i kolhydratsträsket. Måste ur det! Socker är ett fördärv! I alla fall för mig som inte pallar... Nu försöker jag ladda för Stockholm marathon. Går säkert hur bra som helst! 20 km njutning och 22 km plåga, eller nåt.

Vilket ställe, Sankt Jörgen Park! 

Bröllopstal

Det är i dag som jag grinar! Läser Olas tal om och om igen. Gårdagen, pingstafton, 26:e maj när jag blev fru, går som en film i huvudet. Bästa filmen som inte tar slut. Den är registrerad i huvudet och i hjärtat. Det kommer bilder. Här. I GP 3:e juni och från vänner. Det går inte att i ord att beskriva gårdagen. Maxat! Det jag lägger in här idag är Olas underbara tal. Jag har en underbar man! Att älska i nöd och lust.

"Jennie,

idag har vi blivit man och hustru. 

Den här dagen har jag väntat på och längtat efter, nästan så länge vi två har känt varandra.

(Vilket i och för sig är en ganska kort tid...)

Första gången jag träffade dej på riktigt var på Rosa Bandet spinningen 2009 och jag kände så instinktivt att jag ville träffa dej igen. Andra gången jag träffade dej så kände jag samma sak likaså den tredje, fjärde och femte gången. Jag tror att det var den sjätte gången vi träffades som jag kände att jag vill bli din och jag vill att du blir min. Hustru. Jag sa det till dig och du blev helt vettskrämd, trodde jag var galen. Man kan nästan säga att du gjorde slut mellan oss innan det ens hade blivit något. :-)

Att drabbas av Kärleken på det sättet som jag gjorde vänder upp och ned på hela ens värld samtidigt som livet på ett självklart sätt får mål och mening. Man kan säga att bitar faller på plats i samma ögonblick som andra bitar faller isär. Jag tog ett stort beslut i mitt liv som i efterhand visade sig vara rätt och som jag inte nån gång har ångrat, inte ens funderat på att ångra det. 

Jag var het på gröten och oerhört på och om det var för att slippa höra mej tjata eller om det var för att vara snäll eller om det rent av var så att du också kände åtminstone lite sympati för mej och därför släppte in mej i detta fantastiska hus, det vet jag inte men det började med att du gjorde i ordning en (1) låda i din byrå där jag kunde har några kalsonger och strumpor ifall jag skulle ”sova över nån mer gång”. Några veckor senare var hela byrån fylld av mina kläder och mina kalsonger ramlade runt bland dina trosor i samma tvättmaskin.

När underkläderna inte var i vägen så passade vi på att göra andra, vuxna saker och ett kärleksbarn   började växa i din mage. Hur det gick till, det begriper både jag och alla andra här men vad jag än i dag inte kan begripa är hur vi bokstavligt talat över en natt kunde ändra uppfattning om det här med att skaffa barn. Du hade ju redan tre barn sen tidigare och även jag, Så praktiskt, den detaljen i livet avklarad för oss båda. NO MORE KIDS! Trodde vi! ha ha

Under tiden som Hugo låg i magen passade vi på att förlova oss, det var för snart två år sedan nere på Säröhus.

Och ut kom Hugo en snöstormande januaridag och sedan 1 år och 4 månader är han en i familjen. En liten krabat som mottagits med kärlek från föräldrar, syskon (nåja) och övrig omgivning. 

Som personer är vi verkligen olika du och jag, det tror jag märks ganska tydligt. Trots det, eller kanske tack vare det så fungerar det ändå bra mellan oss. Eller som en av dina närmsta väninnor sa, ni teamar ju så bra! Och det gör vi verkligen, kompletterar varandra i ordets rätta bemärkelse. Jag tror att anledningen till att vi funkar så bra ihop är att vi respekterar våra olikheter och låter dem få vara som dem är. Att ingen av oss försöker att ändra på den andre utan att vi istället drar nytta av våra olika sidor och sätter samman det till ett oslagbart vinnande team.

Så nu har vi fått barn och vi har vi blivit man och hustru, två av livets stora händelser. Och jag njuter av tacksamhet att få dela varje dag med dig. Det är som att få leva livet en gång till, alldeles fantastiskt. Det handlar inte om att hitta den man vill gå till sängs med utan att hitta den man vill vakna upp tillsammans med. Det handlar inte heller om vem man vill leva livet tillsammans med utan att hitta den man inte kan... leva utan.

Jag är full av tacksamhet för varje dag som vi har tillsammans, jag kan inte nog poängtera hur mycket jag uppskattar det. Det har hänt så mycket saker i vårt gemensamma liv på så kort till och jag är säker på att detta bara är början. Mycket mer saker kommer att fortsätta hända och jag är så nyfiken på att få uppleva allt vi har framför oss i vårt underbara liv.

Jennie jag är så oerhört glad, tacksam och stolt över att nu få vara din äkta man och det var med lätthet som jag idag avgav mitt heliga löfte om kärlek och evig trohet för jag älskar dej så mycket att jag har svårt att föreställa mig hur mitt liv skulle vara utan dej".

Yes, tältet fick plats 4,6 meter bred. Precis på håret! Det som oroat mig mest här i bröllopsbestyret... Blir bra! Alla få plats. Dukar och ljus och murgröna på bordet så blir det bästa stället att ha sin bröllopsfest på!

Vita strukna skjortor till killarna och klänningen till Matilda då...

Kolla kolla vilka härliga killar jag har! Hugo ska vara med Ola och mig på jobbet idag. Har ytterligare några killar till som heter Fabian, Alfons och Ted. Alla ni kanske inte känner Ted? En fantastisk man som jag hade 8 underbara år med. Det var han som gav mig mitt efternamn jag har idag. Även 3 härliga barn fick jag tillsammans med honom. Vi bodde i USA. Reste land och rike runt. Sommarstuga på Orust hade vi. En riktigt härlig "Svensson" familj. Vi hade allt! Sen blev Teddan sjuk, jättesjuk i cancer... Fabian var 6 månader, Matilda 2,5 år och Alfons 5 år när Ted gick bort. Detta var för bara 3 år sedan... Livet ville jävlas med mig. Det är här vi har val, alla har val! Då är det du som väljer, vilken väg du ska gå. Min väg ledde mig till att fortsätta och känna kärleken igen. Så här är mina två nya kärlekar som inte funnits i mitt liv så länge. 

Så det som är självklart idag kan se annorlunda ut i morgon. Ta inget för givet och lev livet här och nu!

Yoga Games är över för i år. Som utställare kostar det ju en del pengar. Men här får vi så mycket mer. Massa bra möten och kontakter. Yoga. Mingla. Prata hälsa. Mums! Så absolut att det blir Yoga Games nästa år också!

Många trevliga utställare. Tittade förbi MOJO montern...

Bästa Monika.

Man får pausa mellan varven..

Har knappt varit hemma. Knappt hunnit läsa tidningen. Men en artikel fick jag läsa igenom ordentligt nu på morgonen. Frukost i solen. På lördag ändrar jag min status från änka till gift. De ni!

Och lilla Hugo börjar bli stor. Ligger i tuff träning att äta själv, för efter sommaren väntar förskolan för honom.
Haft en PT kund på morgonen. Klockan är 9. Solen visar alla sina strålar. Ut och iväg, dags för löpning!!

Here are the results

KSFL är över för denna gången, egentligen idag också då. Slitsamt? Nix! Tråkigt? Japp! Men helt klart värt det. Att lära känna sin kropp, känna skillnad på hunger och sug. Vi har mätt oss innan och mätt oss efter och såhär blev mina resultat:

7:e maj                                                                                        20:e maj

vikt: 63,5 kg                                                                                60,6 kg   MINUS 2,9 kg!!!

Sedan har vi mätt oss på 6 olika ställen. Höft, midja armar och ben. Totalt i centimetrar har 10,5 cm försvunnit.
Bra jobbat Jennie! På 2 veckor mycket bra resultat. Före och efter bilden ser man väl lite, men väldigt lite.

En vecka kvar till bröllop, wiiii vad kul!


Före                                                                                            Efter

Grillkrydda

Har du testat att göra din egen grillkrydda, en som är utan socker och glutamat?  Om inte kommer receptet här:

2 msk grovmald svartpeppar

2 msk paprika pulver

1 msk salt

2 tsk torkad timjan

2 tsk mald spiskummin

2 tsk vitlökspulver

1 tsk chilipulver

0,5-1 tsk cayennepeppar

Blanda, klart! Har du inte LCHF för familjen av Anna Hallén så köp den.

5 tysta barn runt matbordet. Pappa Ola är och tränar. Är själv väldigt frestad av hamburgare just nu. Men jag får vänta en timma till, då bryter jag min fasta. Då har jag inte ätit på 22 timmar. 

KSFL dag 11

KSFL-Kick Start Fat Loss. Vad är det egentligen? Top secret diet plan för snabba resultat. Jag är inne på dag 11 av 14, och det går över förväntat bra. Styrkan bakom konceptet ligger i att vi är en Facebook grupp på ca 20 personer som peppar och stöttar och hejjar på. Tipsar varandra om recept. Fitnesscamp-Lina svara på frågor och peppar på ytterligare. Känns hur lätt som helst!! Tänk om jag fuskar? Allt mätt och nöjd utan att vara sugen. Visst... på möhippan att beställa in vatten är väl inte det roligaste. Även när Ola och jag tog en avstickare till Köpenhamn, och fortsätta dricka vatten. Inte ens hotellfrukosten fick jag ta del av, då det ingick en 17 timmars fasta just för dagen. Stick to the plan!!

Och eftersom detta är en top secret diet plan så kan jag inte avslöja för mycket :) Men under 11 dagar har jag gjort detta annorlunda.

Inte druckit kaffe.
-Detta var absolut min största utmaning. Huvudvärk i början? O ja!!
Inte ätit eller druckit mejeriprodukter.
-Har sedan en tid tillbaka ändå varit väldigt begränsad här.
Inte ätit pasta och andra mjölprodukter.
-Ingår heller inte i min kost sedan tidigare.
Inte druckit vin.
-Jo, socialt handikappad här
Inga nötter
-Svårt även här. Men inget vin då är suget efter nötter mindre
Ingen mörk choklad.
-Inget kaffe, inte heller suget efter mörk choklad.

Känslan är framförallt renhet!! Såhär detoxad har jag aldrig varit, någonsin! Sen att jag första veckan hade tappat 2 kg och många några omfångscentimetrar både här och där, nice!

En ny grupp kör igång i juni vet jag. Ska du slipa på sista formen rekommenderar jag detta starkt. Och det är alltid olämpligt att köra igång, alltid något kalas eller firande i vägen. Särskilt denna årstid.

Mamman starkast i familjen!

Emil fyller 19 år i morgon, vi firar honom idag med 9 personer runt matbordet. Meny: sallad, kött, sallad och ungsrostade grönsaker. Tzatiki och guacamole. Vatten. Ingen ketchup. Och gissa vad, ingen klagade För första gången i historien, genomfördes starkast i familjen testet, armhävningar. Ett årligt test varje gång Emil fyller år. Så barnen får fylla på allt eftersom... Hugo, det dröjer länge innan du får vara med. Vi sätter dig i barnstolen som publik sålänge :)

Telefonen håller tempot, och när man tappar tempot är man out! Årets tävlande är Emil 19 år, Filip 12 år, träningsnarkomamman 36 år och pappan 44 år. Och är man mindre storlek så får man göra på knäna. 

Ola åkte ut först. Filip tog en grymt bra 3:e plats. Egentligen mutad av storebror så inte storebror skulle komma sist... Slutspurten var enormt spännande! Resultatet blev att mamman är starkast, jag vann!! (Får tillägga att jag var på ett supermega jobbigt lunch pass på SATS och körde VIPR för första gången i mitt liv..) Priset blir förutom den stora äran, även att få lägga sig på soffan och vänta in den goda efterätten som blir fruktsallad. Jo, idag får jag äta lite frukt efter träning. Och tränat för andra gången idag blev det nu.

Pulsklockan är ett jätte bra hjälpmedel! Ska man springa långt ska pulsen ligga på 80%. Vid intervallträning ska den upp högt, högt för att sedan ner i återhämtning igen...
När pulsen ligger på 85-90% redan efter första kilometern och det är 21 km kvar av loppet, då är det inte bra. Något skräp i kroppen och hjärtat slår på för fullt alle redan. Då är det dumt och farligt att påfresta med träning. Så jag bröt! Mådde inte hundra innan, men ville ändå starta. Det är det ena... Det andra är att min gamla känning i skinkan gjort sig till känna tidigare i veckan och ibland värkt till och från. VÄLDIGT irriterande!
Idag mår jag heller inge vidare. Ingen matlust eller träningslust. Det går ju över. Om kroppen inte hänger med i löpningen kanske jag ska ställa skorna på hyllan. Eller nåt...

Fabian och jag har roligt i soffan.

Status Backeskärsgatan

Det finns många som vill gå ner i vikt, men inte alltid är beredd att betala priset. Man får prioritera bort vissa saker. Ja ni vet... Årets Göteborgsvarv och min insats där känns likadan. Jag vill gärna vara med på folkfesten, men är inte bra löptränad för den. Har mest njutit på yogamattan och gjort min egen korttidsträning utomhus. Inte sprungit en meter sedan den 1:e maj. Inte känt någon glädje i löpningen, satt för höga krav denna våren, då blir det tråkigt! Sen sänkte jag ribban, att bara ta mig dit och njuta av folkfesten, då tränade jag annat i stället.

Status  Jennie idag: lite lätt illamående vad det nu beror på. Nerver? Stel i vänster höft. Sådär bra. 

Har startnummer 11036 och startar 13:53. Väljer det färggladaste jag kan hitta för att lätta upp. Många timmar kvar, så illamåendet kan ju gå över... Annars får jag väl ligga hemma på soffan och tjura.

Status Fabian idag: glad som vanligt! Fick äntligen korvat på sig sin spiderman dräkt, själv. Stolt!

Status Hugo och Evelina: glada och busiga. Dom är så tighta kompisar! Hugo har fått dagis till hösten så då kommer vi inte behöva Evelina på samma sätt. Hon söker jobb. Hon är fantastisk! Hör av er dig om du vet något jobb, okej?

Status Ola: Lite sandpapprig i halsen och han har ännu inte bestämt om han ska starta eller inte. Vi kanske ligger hemma på varsin soffa och tjurar.

Och så har vi Matilda och Alfons som småbråkar. Sådär som syskon gör ni vet.

Ekostore

Sökandet efter nyttigare alternativ till barnens lördagsgodis och fredagsmys går vidare. Hade hört talas om Ekostore förut, men aldrig varit där. Wow, my place! Hit kommer jag definitivt åka fler gånger.

Massa godsaker utan dåliga tillsatsämnen. Ju kortare innehållsförteckning, desto bättre.

Det är fredag. Det är regn. Inget som vi kan påverka ändå, så varför tjura över det?
Göteborgsvarvet imorgon, ska bli jättekul! Eftersom jag inte sprungit sedan 1:e maj, inte en meter. Inte haft lust, går det säkert jättebra ;)  Och att jag fastar även idag är ett experiment. Vi har tidigare i veckan fastat 17 timmar. Nu fastar jag fram tills i kväll, en 24 timmars. Känns inte direkt som den mest optimala uppladdningen, men men. Väldigt spännande om det funkar över huvudtaget. Tar det inte så allvarligt. Ser fram emot folkfesten!

Temuggen är med överallt, så som kineserna gör. Dom dricker mycket te, så det ska nog vara bra...

Te och bad hairday...

Jag dricker te och har en bad hair day. Vad gör man inte för att det ska vara så bra som möjligt inför den 26:e maj. Vill ha en ny och fräsch och frisyr, så ny som möjligt innan vi ska gifta oss. Och lite smalar om midjan skadar ju inte heller när det närmar sig den STORA dagen. Men det känns som allt är under kontroll.... Möhippa igår. TACK!! Fick klättra, då blir man såhär glad:

Sen gick vi på en mysig restaurang och åt tapas. Jättegott!! ramlösa till tapas är kanske inte ultimata. Dricka vin får jag göra senare, nu fastar jag. Så det så!

Hugo kan ipad

Är inne på min tredje dag av KSFL-Kick Start Fat Loss. Nu fastar vi i 17 timmar, och över förväntan går det. Längtar efter salladen som jag ska äta kl 12 idag. Så bara vatten och te fram till lunch. Längta till sallad, det kan man också tydligen göra :)

Bjuder på ett you tube klipp på Hugo idag:

Min farmor sa alltid det om ketchup, "Det kan man ju skura diskbänken med". Ja, en och annan kemikalie är det ju i. Även att barnen skulle dricka röd mjölk sa hon också. Så rätt hon hade ändå!
Idag gör vi ketchup, Matilda och jag. Hon gillar att laga mat, lite pysslig sådär... Nu ska den stå och puttra 30 minuter på spisen, så får vi se vad den smakar. Om den blir godkänd av barnen.

En helt vanlig söndagkväll hemma i huset. Ola läser en bok om Feng Shui och jag laddar för min 14 dagars detox med start i morgon. Vi lyssnade på en inspirerande föreläsning i torsdags om just Feng Shui, så nu går vi loss ordentligt. Mest Ola faktiskt. Han hänger upp hyllor, placerar om prylar. Morgonrockar har fått ett annat ställe, tvättkorgen likaså. Jag läser på vad min första dag i KSFL innebär. Inga konstigheter dag 1 tycker jag. Nästan som jag äter innan, dock helt utan mejeriprodukter. Vet att det kommer fasta i veckan, jättebra nu inför Göteborgsvarvet, eller kanske inte. Spännande om man kan springa 21 km på en detox kur... Vad är viktigast? Snyggast till max i brudklänning eller göra ett bra varv? Det är väl bara att springa liksom...

Dagarna utan kaffe går strålande! Och jag har bunkrat upp med goda te sorter från Life. En kurskompis i min LCHF utbildning blev nyligen ägare av Life butiken i Sisjön, så om ni ser five fingers och sportflaskor med filtrering i sortimentet så kan jag vara en bidragande faktor dit. Hon har bra LCHF utbud också, om man vill baka på mandelmjöl och kokosmjöl. Maria är toppen! Jag samlar på möten och nya människor, de kan man faktiskt Alla möten, intressanta människor. Dom lägger jag på hög, får aldrig nog liksom... Tur att jag jobbar med människor!
Ett par skor som jag kom hem med, jag fastnade både för färg och form. Ola tycker dom är... roliga men inte så snygga. Men får snygg rumpa av dom, det är en sådandär toning effekt i sulan. Tror jag inte ett dugg på. Då får det ingå kostråd i skoköpet för att få en snyggare rumpa. Kanske en liten aningens starkare...

Nu har jag gått över 2 minuter. Skulle sova kl 22:30 enligt KSFL programmet. Fast det var väl inte förrän i morgon vi började, kanske ska passa på att vara uppe en stund till. Se om det finns någon glass i kylen. Kanske lite godis i barnens rum. Gå loss, så som man gör inför något stort. "På måndag ska jag..." ja, ni vet. Men varken glass, godis eller färdigbakat lockar det minsta, inte ens nu inför 2 veckors tuffare diet. Fasen, vi blir ju sjuka och dör helt i onödan. Cancer och hjärt-kärl sjukdomar. Vår moderna mat är inte bra för oss. Jag äter omodernt. Snart är det inne att äta omodernt, så som människan är skapt att äta. Varför bli sjuk i onödan?

Vad tycker ni om skorna förresten?

KSFL intro

Nu övar jag, på det som komma skall. På måndag kör jag med KSFL. En 14 dagars detox som min fitnesscamp kollega Lina håller i. Dom som gjort den tidigare har fått mycket goda resultat! Går in på min 4:e dag utan kaffe, går väldigt bra! Och frukostarna framöver kommer antagligen se ut lite som jag ätit tidigare. Omelett med grönsaker. Använder kokosolja att steka i. Vi är ett gäng som ligger i en hemlig Facbook grupp. Daglig coaching. Och vad vi ska äta kommer från dagligen. Vi har lagt ut förebilder och vikt och mått, hjälp så läbbigt! Men det är bara vi som kan se. Och ni kanske får se när jag plöjt igenom 14 dagar...  Så jag tror att det blir många omeletter framöver, mums!

Då blir det ytterligare en utbildning...

Mums, två nya böcker i hyllan. Jag är expert på att köpa böcker, mindre expert på att ta mig tid till att läsa.  Anna Hallén är en av mina föreläsare i kostrådgivarubildningen som jag går nu. Hon har precis startat upp i egen regi, inte tillhöra MF Hälsoutbildningar i samma omfattning längre. Så då hoppar jag på den utbildningen också! En sprudlande kvinna, gillar henne starkt!! Så det blir några svängar till Ängelholm nästa år, ska du med? HÄR hittar du till kursen

En liten lunch, ihop plock från kylen. En tallrik godkänd av LCHF såklart, men även godkänd av fitnesscamp.se kostråd. Nu ska jag leva som vi lär ut på fitnesscamp, känna på kostprogrammet på riktigt. Det som är riktigt tufft, hjälp, är: kaffe och alkoholfritt! Jag har testat förr och kaffe är en riktig plåga... Gav upp. Men det löser sig när värsta abstinensen gått över, 3-4 dagar. Så om ni kan undvika mig det närmaste, så gör det! KSFL kör i gång på måndag, ännu mer extremt med fasta. Ska trimma järnet innan bröllopet. 24 dagar kvar...

Nu besök hos osteopat. Har ännu inte bestämt om jag ska få behandling av löparknä eller titta på min stela överkropp. För mycket tuff träning. Mer yoga! Känns som jag sagt det där förut...

Målet var distans utan krav på tid eller antal vattenpauser. Skulle bara gör det! Ett varv är 8 km, inga problem. Skön träningsvärk från gårdagens träning, men träningsvärk är ju bara träningsvärk...
Andra varvet kändes fortfarande motiverande. Jag körde yoga musik i lurarna för att inte hetsa upp puls och fart. Ställde in maskinen på fart 5:40-6 min/km. Kändes bra!
Varv 3... Vid 22 km får jag löparknä känning, inte alls förvånad! Tog några kortare pauser för att sträcka ut. Andas ut. Hitta motivation. Har jag ont blir jag tvär. På slutet fick jag drag hjälp av en trevlig herre. Han hade jag hejjat på tidigare i spåret när hans ork var slut. Nu fick jag hans hejja rop och mer energi över mållinjen. Genom att ge energi får du energi. Dela med dig i löparspåret nästa gång du ser en trötter... Så som man gör i amerika, hejjar trots att man inte känner personen. Mer amerikans touch på svenska folket!!