Gran Canaria

Att välja all inclusive med Sunwing, det är långt ifrån nya upplevelser man betalar för. Inte när det gäller att  känna nya smaker eller se nya vyer. Vi har varit här förut för exakt 2 årsedan. Så vi vet vad vi kommer till... och vi vet vad vi får. Behagligt väder. Vuxentid att bara kunna sitta. Inte behöva planera vare sig måltider eller vara 100% tillgängliga för barnen. Det finns mycket aktiviteter för dom. När dom är aktiverade, kan vi aktivera oss. Valet att ligga och sola. Läsa. Träna. Eller träna ytterligare en gång, som vi gärna gör här. Gruppträning och gym. Löpning i tights och linne, lovely!! D-vitamin boost. All inclusive!

Gillar Gran Canaria. Vi har berg och terräng. Gjorde en löpartur på 5 sköna kilometrar, 30 armhävningar som i morgon ska bli 40. 5 km ska bli 10.

Laddar för löpartur.

Ministars, så söta dom är dom små! Genrep på dagen som på kvällen blev uppträdande i glitter och glamour och rökmaskin.

Jo, det ingår allt lite vin på denna resa också!

Evelina

Ta en titt på tjejen till vänster, sedan en titt på tjejen till höger. Det är samma tjej!! På mindre än ett år, annan hårfärg och 18 kilo lättare. Hon heter Evelina och hon är helt fantastisk, på alla sätt och vis. Vi hittade henne på Facebook. Hon bor här och hjälper till att passa barnen. Dom bara älskar henne! Vi också...I morgon åker vi till Gran Canaria och lämnar Hugo 14 mån hemma. Inte det minsta orolig! Ja, då förstår ni vilket förtroende hon ger. Men det gav hon för första stund...

Så 18 kilo lättare. Hur gör man? Tja... hon vet inte riktigt. Men när hon flyttade hit så löste hon ett träningskort på Elixia. När hon flyttade hit så började hon äta frukost. Vi äter inte chips, det har smittat av sig. Svårt att hitta någon form av skräp i detta huset. Finns alltid mycket frukt och grönsaker. Sällan pasta/bröd. Aldrig läsk eller annat halvfabrikat. Man blir som man umgås, eller hur säger man?

Tokseriös yoga! 75 minuter kvällsyoga, och flip flopen hade jag fått med. Då är man närmare riktigt yogis när man går med tofflor till salen. Jag har sett dom göra så... Ännu är jag ingen yogis på riktigt. Men ska det ska bli mer av yogan, absolut! Träna yoga, leva yoga och andas yoga. Då är det på riktigt! Kommer stå på Yogagames med Forever. En monter full av härliga aloe vera produkter. Klurar på andra roliga monter jippo :) Och eftersom du som läser detta inlägg också vill går på Yogagames, så får du en rabatt kod av mig: ForeverAloeVera. 250:- får du i rabatt, bra va! Sprid till alla du känner så ses vi där. 18-20 maj i Svenska Mässan i Göteborg. Då har jag blivit ännu mer yogis än vad jag är nu...

Under en längre tid har jag haft ont i min underarm. Störande! Fått behandlingar, akupunktur och knåd och tryck. Men icke, den ger sig inte. Igår fick jag känslan att handen hade somnat. En nerv som ligger i kläm. Ringde sjukvårdsupplysningen. Ska man gå till läkaren för detta? Behandla med cortison, eller nåt. Men en läkare löser inte grundproblemet. Jag ska gå till botten med problemet, enligt min teori. Yoga. Härligaste träningsformen som jag mer och mer glider ifrån. Jag löptränar, styrketränar. Kollar puls och intensitet. Måste tänka mer helhet! Lägga pressen på långdistanspass åt sidan... Göteborgsvarvet och Stockholm marathon, tuffa utmaningar. Göteborsvarvet tar jag mig runt. Stockholm marathon... Sätter parentes där. Att komma till storstaden är alltid trevligt. Stå i startfållan. Går det så går det. Så vår vecka på Gran Canaria blir kanske att sitta på en matta och andas...

Snart blir det dekorerat på anslagstavlorna här i området. Lite mer pyssel och knåp innan bara...

Det var väl inte den bästa födelsedagen som Alfons fått uppleva. 8 år, stora pojken! Värsta någonsin tror jag... Inte för jag sa det till honom. Då han låg däckad i feber både fre och lördag, så ställde vi in både kompiskalas och släktkalas. Lite hängig idag dock... Hans mormor kom förbi med ett par converse, oj så stolt! Och värsta presenten fick han av oss vuxna, en TV. En alldeles egen att ha på sitt rum. Men den funkade inte!! Jo, den var ny. Inte ens vår inhouse tekniker, Evelina, fick igång den. På toppen av av avbokade kalas och söndrig tv, blev han och jag värsta ovänner. Får ha en lektion i sms:etik. Han sköter sig duktigt i språket, men att skriva sms... där blev jag förvånad. Så jag skällde ut han efter noter och beslagtog ipoden. Så det var den 8 års dagen. Tårta och våfflor blev det såklart! Jag åt våfflor a la LCHF. Behöver finslipa receptet där, för att dom ska vara godkända som våfflor. Hallon och grädde fick vi till i alla fall.

En av dom bättre stunderna på dagens födelsedags kaos:

Blir ju sådär nostalgiskt. "Tänk för 8 årsedan"... Teddan stolt som en tupp.

Jag stolt som en... mamma. Tog väl ytterligare några månader efter detta som jag fattade att han var min på riktigt!

Jag ska vabba, eller vad man nu kallar det. Alfons är nästan aldrig sjuk, men i morse kände han sig konstig. Fick förklara feber för honom, han har nog aldrig haft tror jag... Gjorde en halvdag på utbildningen, jag ska bli kostrådgivare när jag blir stor. Men det har jag sagt väl? Passar bra att Alfons är sjuk just idag, att jag får vabba. Sunny Friday. Ska sitta hemma på altanen och läsa näringsfysiologi istället för att sitta inomhus. Kanske jag får med mig 8 åringen ut på altanen.

Men först ska vi ha lunch. Blev hämtad i stan. Ola, ni vet mannen i mitt liv. Han hade gjort picnic. Så nu sitter vi här på en filt. Ätit en härlig sallad. Ägg och tomater, pesto och grönt. Nötter och annat gott. Ola är kung på att göra sallad.

Samma dag som Apple släpper Nya ipad, så blir jag med laptop. Min ipad får gå vidare. Jag jobbar för mycket i farten och paddan hänger inte med, alltid. Klart den är bra! Men jag gillar ju tangentbordet. Blogga på en padda är inte alls samma känsla. Bloggkänslan försvinner. Nu är den tillbaks! Blogga i farten är det bästa.

-"Ola, lunchen är slut!" Nu hem och jobba och lösa av barnvakt för att vabba på riktigt. Eller vad man nu kallar det...

Mitt liv är ett äventyr, hela tiden! En utbildning väntar, och nu ska det bli riktigt roligt! Förra veckan var det bara som vilken aktivitet i kalendern som helst. Jag som egentligen inte tid, inte med detta heller...En latte och en titt i GP innan jag ska in i nästa äventyr.

Det får bli ett snabbet inlägg här. Får bli i punktform. Jag ska upp tidigt och har en buss att passa, 07:10. För mig känns det jobbigare att passa en buss klockan tidigt än att gå upp ännu klockan tidigare för ett träningspass. Vet inte varför den känslan... men det är för att jag inte är van. Eller nåt.
Punktform ja:
Yoga är grejjen! Hot yoga i går och löpsteget är så mycket bättre. Inte en endaste tendens till löparknä! Så jag fick sprungit på bra idag! I solen!

Kurs i dagarna 4 med start av första blocket i morgon. MF gruppen där man inte läser om pastaladdning eller tallriksmodell i traditionell väg. Här är det naturlig kost för hela slanten! LCHF inriktning alltså.

Bröllopsplaneringen går ypperligt! Fick betat av blomster arrangemang hos Gröna Hem. Olas kläder på Wedding square. Och hur ska frisyren se ut, Mia hjälpte mig med detta. Check, check, check! Vigselring, check! Bästa Sabina planerar mat och vin, check!

Undrar om man kan stanna klockan för ett tag? Ångar på så gott det går fram till onsdag, då är det semester!!!

Våren är här! Kallt i vinden, men jag har blivit en sådan utomhus junkie att det är närmaste alternativet att träna på. Både för mig själv och när jag tränar andra.  Fick äran att hålla i gruppen i Slottskogen i morse. 20 personer kl 06:30 som bara ger järnet! Fitnesscamp är grejen, är så mycket jag! Sen fick jag ju inte uppleva mjölksyran i min kropp, tog jag igen det på kvällen, då gjorde jag många bra kvalitativa intervaller.

Modellen för uteträning: Carina. En av mina fantastiska PT klienter! TRX, så effektivt och okomplicerat! Snöra runt midjan, på med joggingskorna och iväg. Bara att hänga upp där det är lämpligt, fotbollsmål funkar fin fint!

Modell för inneträning, Lena. Ännu en härlig tjej som jag tränar. Detta imponerar på mig! Inget jag ens är i närheten av. Konståkning, skjuta hare tror jag denna pose heter.

Sista modellerna för dagen blir Hugo och Micke. Tog svängen förbi Actic i stan. Snacka om nostalgi tripp! Sats hade dessa lokaler innan Actic tog över. Det var här det hände! Audition för spinninginstruktör, 2005. Jo, jag kommer väl hoppa upp på cykeln igen, någon gång. 

Som barn på nytt!

Det går inge bra alltså... löpningen känns tung, fortfarande! Så här långt in på våren ska det studsa i benen. Eller så har jag den mentala stressen över att jag inte får in alla mil i kroppen som jag borde. Men jag får inte ont, DET är bra! Ingen löparknä. Ingen knix i höften. Så mina 13 km i morse var tunga med en hel känsla i kroppen. Något som var bra i alla fall!

När jag ut kom på fotbollsplanen med bästa Alfons, då känner jag mig helt plötsligt smidig. Stod i mål och slängde mig efter bollen. Fick in snygga skott med vristen. Inte så dumt att vara en smidig 36 åring i alla fall. Och när man går och filurar med Alfons får man lära sig massor! Att Mezzi säkert har flera 100 fotbollsskor i hallen.

Fotboll är också något som är så roligt. Vi hade målvaktsträning. Alfons gillar det! "Gör det ont att slänga sig" Nej! Det är kul! och smutsig blir man. Som barn på nytt!

När Alfons var liten var han värsta linslusen. Nu smiter han undan hela tiden. Men idag var det dags för kompiskort, så det så! 

Me & I mössa x 2. Jag snodde Matildas :)

Kalender Dyring Hilmersson är något utöver det vanliga. Jo, det är så vårt efternamn kommer att bli efter många om och men. We are getting married! 26:e maj, på bröllopens bröllops dag. Men det var inte för att pingst ligger den 26:e maj. Utan för att jag har kostrådgivarutbildning första helgen i maj. Göteborgsvarvet 2:a helgen i maj. Yogagames 3:e helgen i maj. Lucka fjärde helgen i maj, dvs pingst, DÄR kan vi ju faktiskt gifta oss. Sen har vi Stockholm marathon 2:e juni... Ja, ni ser. Sådan är kalender Dyring Hilmersson. I juni månad kommer jag vara helt inaktiv. Återkommer om detta... Så ni förstår att det är detaljplanering in i det minsta!

Sen blir det inte alltid som man har tänkt sig. Hade en utbildning i kettlebell inplanerad denna helgen. Skulle åka till Halmstad med härliga Jessica. Bo på hotell och ha en tjej träningshelg. Men det är fortfarande vajs med min underarm. Värsta plågobehandlingen i veckan med ström och nålar och knak. Verkar ändå som det blir några vändor till, till osteopaten. Att hålla i en kettlebell är inte att tänka på i alla fall. Får skjuta på den till hösten, det blir massa löpning i helgen i stället. Gå på några goa pass. Trots att det inte blir som man tänkt sig så blir det faktiskt väldigt bra ändå. Skönt att leva med den inställningen...

Så det är bröllops planering i allra högsta grad! Har registrerat en blogg-sida för bröllopet, men det blir något på Facebook istället. Hålla på med för många bloggar är jag inge bra på... Så vet ni det alla bröllopsgäster. Beställt vigselring idag, och trodde vi hade kommit på den bäst bröllopspresenten. Men när jag läser hur härligt Anna har det, så har vi tänkte om. Ska ringa Springtime på måndag och se om hur vi gör där. Monte Gordo träningsläger, vilken present va!

För att få med en bild i detta inlägg, fick dammat av denna bilden... Springtime, Monte Gordo 2005. Fantastisk resa! Teddan lämnade jag hemma med Alfons 1 år och bara åkte i väg. Träffade massa härlig människor, lika träningstokiga som jag själv.

Helt galet vad jag älskar mina barn! Nu dags för Matilda att gå på simskola. Höjdpunkten på veckan!

Om det är någon som kan göra smoothies i alla varianter så är det Sara. När vi träffades i Stockholm i höstas, så fikade vi på Bluberry, där kan dom också göra väldigt goda smoothies. Nu gör hon smoothies med Argi+, det går jättebra att göra det! Att blanda med vatten går ju snabbt. I ett fint glas med sugrör i blir festligt och gott. Mixa bär, yoghurt och mjölk. En skopa Argi+. Mums!  Sara känner liksom jag, piggheten på morgonen! Eller om det är vårens effekt? Att jag fortfarande är pigg trots att klockan närmar sig midnatt, känns väldigt okej. I morgon tar jag sovmorgon till kl 7.

Jag åker spårvagn idag med! Denna gången med detaljerad planering, redan när jag ställde klockan för väckning 04:45. Löpning 9 km in till Slottskogen för att sedan köra ett fitnesscamp-pass. Jo, nu är jag trött, och ser fram emot en god frukost. Löpning hem från slottskogen igen blir nästa steg, om några veckor. Små steg i taget, det är så man gör. Godmorgon vänner!

Jag åker lokaltrafik, det fick jag reda på 27 min innan bussen gick. Precis hemkommen från en härlig löprunda. Ola kom på att han fick även med sig min nyckelknippa till sitt möte. Jag har ju också möte! Tjuvkoppla bilen är jag inge vidare värst bra på... Dusch och fix och springa ännu mer för att komma i tid. Jag hann! Conversen är på! Våren är här på riktigt.

Idag är en sådan dag som jag tycker att det är väl lika bra att gå på ostbåge påsen som är i skåpet. Barnens rester från helgen... Jo, dom äter skräp. E-ämnen och godis och annan skit. Ibland. För lite normala beteende i denna onormal familj där mamman och pappan inte tittar på tv, tycker jag borde finnas. Jag försökte vara normal i fredags faktiskt. Alfons fattade inte riktigt. Jag satt i soffan och tittade på tv med honom i hela 20 minuter. Och åt popcorn! Ja, det var där det började. Jag kan inte äta socker!! Beroende. Vad åt jag i går, godis! Där av känns det som att ostbågarna i skåpet gör varken till eller från. Avgiftning i morgon! Måndag ni vet, då man ska börja om på nytt. Jag gör en sådan!

Likaså med träningen, som bara halkar efter. Dagens plan, i fina vädret. Gjorde ett fotomodell jobb med löparstassen på. Krav på utseende fanns inte :) Ni får hålla utkik på Elixias hemsida om någon vecka eller två, så kanske ni får se en skymt! Så skulle jag ta en runda efter det. Men oerfaren fotomodell som jag är, det blev för mycket stillastående. Blev kall som en isbit. Och för att ösa på ett långpass efter det kändes inte ens lite lockande. Så nix, inte ett enda seriöst löpsteg. Inte idag heller. Så nu ska det smidas en träningsplan, som ska hållas strikt! Fick en jättefin löparjacka av en kollega på Elixia. Urskön  och följsam! Gore Running Wear. Även en keps. Så iklädd löparkläder hela dagen, blev det inte en jobbig meter sprungen. Nya tag! No sugar, more running är nya mottot!

Agendan för dagen skulle jag avsluta med en föreläsning "Stresshantering". Men jag hade nog blivit mer stressad om jag tagit mig dit än att stanna hemma och gosat med barnen, så jag ändrade min kalender. Istället stressade jag av i badet. Skrub och mask och hela baletten. Mjuk som en barnrumpa! Ola stressade av på annat sätt. Han var på chokladprovning och kom hem med dessa godsaker. Så en kopp te och en bit choklad avslutar min sköna onsdag. Mycket avstressande!

Det är jobbigt och ganska tråkigt tycker jag. Att springa intervaller. Tråkigt tycker man ofta något är när man inte är vidare värst bra på det. Jag är jättebra på att springa långt och bekvämt. Skön musik och man får njuta av naturen. Intervaller... mjölksyra, tungt i benen och att piska på sig själv är inte alltid lätt. Pulsklockan blir min PT i detta sammahang. Upp i puls, högt! Pressa pressa! När jag efter mina intervaller lunkade hemåt i sköna tempot, då var det ljuvligt! Nu har jag gjort det och nu är jag helt slut.

Idag är jag mamma ledig. Ingen latte-mania har jag fått till ännu. Någon mamma ledig som kan boka in mig på latte fika? På stan. Sånt som man gör när man är mamma ledig.

Första milen var ganska jobbig. Men sedan hände något, allt bara stämde. Ännu en kilometer, någon till och varför inte spränga min 16 km gräns? Som jag gjorde tidigare i vår. Den som varit så trög att passera. Det är längsta sedan jag sprang Lidingöloppet 2005. Det var då kroppen sa att den inte kunde springa för jag hade ont i skinkan. Sista veckorna har jag haft löparknä-känning. Jag har dragit mig för att löpträna, hittat på alla möjliga ursäkter. Tränat annat. Men idag gjorde jag.... håll i er. 19 lätta kilometer! Ola gjorde 18 km tidigare idag, och det är faktiskt jag som är den meriterade marathonlöparen här i huset, så det kittlade extra att springa lite längre just idag. Ola är meriterad cyklist, och jag meriterad långdistanslöpare. Idag gjorde jag den!! Och när något stämmer så backar jag bandet. Hur har det sett ut tidigare i veckan? Har yogat 2 pass, vilket jag inte gjort på väldigt länge. Tror och hoppas att det är lösningen på varför löparknät inte gjorde sig till känna. Och så vill ni ju såklart veta hur jag laddar med kost inför ett långdistans lopp?

Frukost:
Bär med naturell yoghurt (3% ekologisk), toppat med nötter.
Nötbröd med bregott och ost. Minimalt med dinkelmjöl i degen.
Aloe vera, fiskolja och kalcium

Lunch: omelette med ost och keso. Tomter och morot.

Innan löpning: Protein smoothie. Du mixar fryst bär ihop med naturell yoghurt och mjölk och protein.
ARGI+ kosttillskott för att orka mer och längre!

Efter löpning: Grönsallad ett berg! Soltorkade tomater. Brieost. Nötter. Keso. Pesto. Ett glas rött vin. Vatten.

Just ja, får tillägga att yoga passet körde jag i morse. Två kvalitativa pass ger mig en pokal. Grattis till Jennie!!!

Göteborg visar sin bästa sida, det är vååår! Hade dörren på glänt när jag tränade dagens första PT klient i morse. Fågelkvitter!
Har lite trubbel med underarmen, som inte ger sig! Gått på akupunktur, nu osteopati som alltid är imponerande. Genom att ta pulsen på mig, ser Niklas att blodtillförsel ut i armen inte är optimal. Lösningar i bröstrygg och ansträngd i nacke var orsak till detta. Lite plågmassage och akupunktur på detta, ska vi se om det blir bättre... En kettlebell utbildning i mars is coming up så jag hoppas verkligen på bättring!!

ARGI+

Nu när det är vår o spritter i kroppen så vill man kanske träna både mer och hårdare vilket kräver en bra återhämtning eller hur? Då finns bästa produkten som jag själv använt sedan en tid tillbaka; ARGI+.
Jag får inte alls samma träningsvärk längre. Blir mer alert i kroppen och orkar ligga på högre puls under längre tid. Förutom L-arginin är den även fullproppad med antioxidanter från frukter o bär. Dessutom innehåller den 100% av RDI för vitamin C, D, K, B6, B12 och folsyra.

Ska bli spännande att se hur Sara gillar produkten!

Testa produkten vettja! En burk kostar 630:- och den räcker i en månad och det bästa är att den är gratis om du inte är nöjd! Du får alltså pengarna tillbaka om du inte känner effekt inom 90 dagar. Köper du 2 burkar i mars, får du en Aloe Heat Lotion på köpet. Vilket kap va! Så klicka dig in på webshopen, Forever länken till höger eller maila mig på jennieduring@me.com så skickar jag fraktfritt.

Nog med reklam för denna vecka :) Nu är det fredag och solen strålar i Göteborg. 

Drop Of Mindfulness

Ta da!! Här är dom, Drop Of Mindfulness nya kollektion för vår. Urfräscha! Har lagt in bilder på det som jag har tagit hem. Har några av varje storlek S M L. Maila vilken storlek du vill ha, så skickar jag med posten. Eller om du kommer förbi Backeskärsgatan 10 i Västra Frölunda är du välkommen såklart. Frakt: 35 kr. Du betalar in på konto, och när jag ser betalningen skickar jag pronto. Har bara några enstaka i varje storlek, så skynda skynda!!

Den populära Bow tightsen, 499:-. Den som man får sån snygg häck av :)

Taxi ride jackan, en favorit. Luftig i ryggen. Fickor med dragkedja. Lite längre ärmar med ett hål för tummen. 649:- kostar den.

Candellight linnet med inbygd bh kostar 399:- 

Sport bh för den stötigare sporten. 299:-

Fishes, tights med kortare ben. 499:-

Sist men absolut störst, Spaghetti Dog linnet. Även detta med inbygd bh, dessutom padding inlagd som man kan ta ut.