Mer tid på dygnet, tack!

Allt är inte under kontroll någonstans. Å ena sidan är det bra att bara egen företagare och kunna styra tiden nu när kidsen är sjuka. Jo, nu går 3 av 4 barn på penicillin. Lång historia, orkar inte förklara. Men det går runt en halsfluss som nu ska utplånas!!! Å andra sidan ligger jag så långt back att det blir kvällsjobb idag. Nattjobb kanske. Ska stå på mässa imorgon. Inte packat eller printat någonting.
Vi hann sjunga igenom julsångerna innan läggdags. Alfons och jag sjöng ihop med Spotify och text. Hugo tjöt i kör, långt ifrån samma stämma. Inte lätt att vara liten och sjuk.

Oj så kul! Aj så ont. Men en sträckning o ljumsken hör väl till om man inte tränat fotboll på... 15 år si sådär. Inte för att jag haltar eller så, men några tempoökningar i löparspåret blir det INTE. Min härliga fd fotbollstränare HP var på plats. 

Så när min stela fotbollskropp kom upp ur sängen i morse, kände jag ändå att jag var värd en träningsledig dag. Men då ringde det en klocka, tisdag! PT med Martin Brinde på schemat. Marklyft och frivändningar. Sånt där som tuffa grabbar i gymet tränar ni vet. Jag är snart en av dom. Cooolt!

Utomhusträning är oslagbart!

Nu kan ju man undra vad min kära vän och kollega gör på bilden nedanför. Men hon tränar HÅRT! I bakgrunden kör Patrik på med situps. Jennie, min vän och kollega alltså.. hon är skapare av Crosfit Kupeskär. Hon är en entusiast ut i fingertopparna, helt fantastisk! 4 dagar i veckan samlas gruppen, och Jennie kör träningsupplägget ihop med gruppen. En Facebook grupp här i området. Den som har möjlighet ansluter och kör på. Jag med mina konstiga åkommor i axel och rygg, har fått avstå. Just denna kvällen var jag glögg och pepparkaks ansvarig. Belöning efter passet. En tung uppgift också må jag säga :) (denna träning var i onsdags kväll...)

På torsdag morgon var jag pigg och rask i kroppen, axeln något bättre, och kunde ÄNTLIGEN vara med fitnesscamp-gänget i Slottskogen. Det skulle komma i lokaltidning för att göra ett repotage om nya lekplatsen "Plikta", och vi behövde vara en bra skala för att kunna täcka upp repotaget. Så jag deltog på övningar där inte axeln var involverad... Vet inte hur många utfall och upphopp och skridskohopp jag gjorde igår. Jo, träningsvärk i benen!
Vi började träningen kl 9 och då fanns det dagis grupper och föräldrarlediga på plats för att leka. Så vi hade mycket publik  både av fotografen och barn och dagisfröknar.

Vad jag vill komma här är. Ursäkten att "jag har inte tid för träning", sorry den finns inte i min värld. Anpassa träningen efter hur ditt liv ser ut, inte hur schemat på gymet ser ut. Gör det enkelt! Skapa en grupp på Facebook som Jennie har gjort, just do it! På med anpassade kläder och ut i friska luften. Är du mammaledig, ta med dig barnvagnen till Plikta. Träna när bebisen sover. Gruppen som jag var med i går var just en "mamma" grupp. Kolla fitnesscamp.se. Finns säkert en grupp som passar dig, mamma eller inte. Kväll eller dag. Utomhusträning är fantastiskt! Naturen och friska luften är oslagbar!

Förvirring

Inget alls är som vanligt! Jag äter antibiotika för 3:e gången i hela mitt liv, och går in på dag... 14 tror jag det blir. Med 3 dagars uppehåll mellan kurerna då. Dessutom har jag drabbats av någon konstig smärta i skuldran/axeln som började med träningsvärk. Gick över i nackspärr. 600:- fattigare och några knak senare kunde jag i allafall röra mig. Men smärtan sitter kvar. En flummig sådan. Jag får ont i vissa rörelser, kan inte definiera muskeln, störande! Får ont när jag spelar fotboll, för det gjorde jag i går. Fasen vad kul!!! Ingen elitnivå men några dribblingar och nickningar fick jag till... Föräldrar spelade med barnen på avslutande träning för säsongen igår alltså... Ont-muskeln gör även ont när jag hostar, bajsar, nyser. Jo, jag får ont i axeln när jag e på toa, några frågor på det?
Något mer som inte är som vanligt är att vi funderar på att byta hus. Några frågor på det? Jag kommer inte köra några fasta klasser i spinning vilket också är helt jättekonstigt. Helt plötsligt har jag tappat sugen att sitta på cykeln! Älskar att instruera men behöver nya utmaningar. Eller så kommer suget tillbaka helt enkelt. Med tomten på julafton kanske?

Core kommer att byta namn till Shape på Elixia, en utbildning vi gick igår. Inget som är förkoregraferat, utan vi får sätta ihop egen musik och övning. Det är mer åt detta hållet jag vill. Har blivit för mycket insnöad på funktionell träning, anatomiskt engagerad. Yoga. Balans. Naturen. Kanske cykel hamnar långt ifrån min nya värdering på träning. Jag vet inte. Lätt förvirrad på många plan just nu.

Untitled

Så gick det med det! Halsfluss part two. Man kan tydligen ha halsfluss utan att känna sig sjuk, så fungerar jag. Tydligen. Fick ett sms av en klok tvåbarnsmamma." Pssst... Det kanske är annat som ligger bakom Hugos skrikiga nätter förutom tänder som växer. "Ja, jo... Jag hade ju halsfluss. Har den lille också fått alltså? In till doktorn. Bebis visade positivt på halsprov. Även mamman igen! Suck! Jag som knappt kände mig sjuk... Liiiite ont halsen ja. Ok, då går jag på penicillin. Så kettlebellen har ej svingats i helgen. Har fått agera sjukare än vad jag känner mig...Imorgon ska det svingas igen. Så det så!!

Hönö hotell

Vi visste inte vart vi skulle åka, bara när. Datumen var bokad innan Evelina hade flyttat in. Så vi tog färjan till Hönö och tog in på hotellet. Innan dess tog vi vägen om Maxi och köpte med oss Tapas. Inte heller något tjusigt restaurang besök fanns planerat. Bara att göra, få egen tid.... Då denna natten har jag sovit 12 timmar i sträck! Hoppas Evelina har fått sova några timmar i sträck där hemma. Hugo var lite lugnare när vi åkte hemifrån igår. Sen är det ju alla andra barnen som skulle iväg nu på morgonen. Har säkert gått alldeles utmärkt! Hon är ung och stark:)

En morgonpromenad, och 100 svingar med kompisen som fick följa med. Denna veckan ska inget få sätta stopp för min hemläxa...

Mycket bättre, ryggen alltså. Jag fick den upplåst av osteopaten igår. PT träning med Martin idag. Tur att dom finns, manuella medicinarna. Hur gör man annars när man får ont? En läkare kan ju inte få ökad rörlighet i ryggraden. Det knakade inte lite när jag blev justerad igår. Fick mycket knak för pengarna, bra! Beundransvärt vad Niklas kan trolla med sina händer. Sen gör det fortfarande ont, men att jag kan röra mig. Yes! Nu är jag gladare och nu ska jag träna. Vid närmare eftertanke så kunde jag ha fått in ett träningspass, trots onda ryggen. Gå loss med benträning istället då! Får blir bättre på att inte bli så tjurig när inte kroppen fungerar... 

Brottats med min hemsida. Den är långt ifrån bra, inte lagt tillräckligt mycket energi på den. Men fick lagt in några dagsfärska bilder från träningsstudion. Trevlig lokal det ser ut att vara! och den är vår alldeles egna och där jobbar jag. 

Sudda bort min sura min!

Jo, jag är lika sur idag. Kortet nedan är arrangerad. Evelina är på riktigt, man kan tro att hon är på låtsas för att hon är för bra för att vara sann. Hon bor hos oss! Men mitt leende är påklistrat. Skuldran gör attans ont, träningen blir lidande ytterligare. Bebisen fortsätter att hålla oss vakna nattetid. Det blev Olas farsdag present, att sova nära bebisen. Jag är ännu surare på natten när det ligger en bebis och ylar plus det onda i ryggen. Låter kanske som att jag har jätte mera ont. Reagerar som en kille som är förkyld. Gnäller som en käring helt enkelt:) Nog om detta. Imorgon ska jag till osteopat Niklas, mannen med magiska händerna! Något som är väldig positivt är att tekniken börjar funka. Ni som bloggar via bloggpress, och svär för att det inte alltid funkar. Lägg 38:- på en app som heter Blogsy. So far so good...

Nu är väggen, även kallad fd tråkväggen, näst intill klar. Småfix med lampor och annat. Trevligare att sitta i soffan igen, det är ju inte vidare bra! Hade jag inte haft ont i min skuldra hade jag gått loss och tränat som jag har kommit överens med min PT om. Nu sitter jag i soffan och fick ett glas vin istället. Går sådär bra just nu...

Idag är jag sur, trots att det är strålande väder! En träningsvärk blev stelhet som idag är aj i ena skuldran. Fått tid hos rygg knixaren osteopat Niklas på måndag. Tränat på för mycket, kanske ska sluta med det där;) Sen har vi en tjurig bebis, heeeela tiden. Dag som natt. Tänderna fortsätter att ploppa ur munnen på mini. Passar jättebra när lördagens projekt måls/tapetsera/möblera om stod på schemat... Ett skåp uppe i allafall.




Dagens träningsambition var hög! Bodybalance på fd arbetsplatsen SATS, hänga med lokala entusiaster på tokträning, Crosfit Kupeskär, yeah!! Runda av med en Powepace på Elixia. Blev nada! I lördagkväll, ska väl blanda till mig en nyttig sallad till kvällsmat. Ett glas mineral till det, festligt värre!!


- Posted using BlogPress from my iPad

Ullared och tjurig bebis

Så nu verkar tekniken vara här igen, blir tokig när det inte funkar. Jag är beroende av tekniken, så det så!
Tur till Ullared med Ola och Hugo. Gjorde kombi jobb/pleasure. Hade ett givande möte i Kungsbacka på lunchen, blir mer och mer där. Trevliga kontakter! Ska dit imorgon igen... Ola vid ratten och jag i baksätet med telefon och padda i knät. Nu behöver jag inte förklara "padda" mer va? Jobba på vägen till Ullared, med privat chaffis. Och så lilla Hugo med då. Han håller på att få tand nr 3, så han är en plåga emellanåt. Ser ofta ut såhär:



Sen in med en Alvedon i rumpen, då blir han sig själv igen. Kärlek!!




Ingen tur i trädgården denna kvällskvist. Att fördriva tiden med kratta och pannlampa, istället för i soffan. Våra grannar hade säkert uppskattat om vi tog hand om våra löv, men inte så viktigt för mig. Gillar löv, det ser höstligt ut! PT läxa av Martin är daglig träning. 100 svingar med kettlebellen och ytterligare en. Han e tuff! Jag e tuff! Noll socker. Okej då... Jag gör som han säger, eller rättare sagt jag gör som vi kommit överens om. Annan bra kvällsaktivitet är att måla denna väggen. Ni ser ju hur tråkigt det ser ut! Den ska bli vit, med inslag av tapet. Skåp ska upp, har redan målat på väggen hur dom ska sitta. Färg har jag redan köpt. Just do it! Fast nu väntar sängen, klockan står på 05:30 i morgon. Fitnesscamp i Slottskogen, armhävningar i gräset. Nära naturen, ut i luften. Tufft men nice! Godnatt!!



- Posted using BlogPress from my iPad

Träningsvärk, det är bara förnamnet! Efter 3 veckors mer eller mindre dvala har jag ryckt i gång kroppen. Träning med personlig tränare idag, med en riktig muskelknutte ni vet. Tyngdlyftning är hans grej. Har inte frågat om lov om jag får låna hans logga att lägga in här, förresten ni kanske hade blivit rädda då. För er som vågar spana in hans sida varsegoda. SPANA! Jag ska allt också ge mig på den där macho-sporten någon dag. Det är jättenyttigt att prova olika PT´s. Monika är fantastisk, Karin likaså. Väldigt lärorikt för mig, olika sätt att jobba på. Så nu är det bäst att göra som vi kommit överrens. För ovän med Martin vill man ju inte bli :) Nejrå, han är helskön. Rak. Tuff! Gillar jag!! Är ganska less på att ha kvar min kängru påse på framsidan kroppen. Visst att det har legat bebisar i omgångar där. Ska man behöva skära bort det då eller? Det går ju... Vi gick igenom tid. Hur mycket tid och ambition är jag villig att lägga ner på detta. Massor!! Nu har vi bästa barnflickan som hjälper till här som dessutom gillar att laga mat. Perfekt! Hon lagar mat till barnen, jag lagar råkosttallrikar med tonfisk. Jag är ju inte överviktig på något sätt, lite slapp i skinnet bara. Får tighta till mig. Beach 2012 is getting closer.
Sen är det ju när kidsen har lagt sig... Soffläge. Paddan (läs ipad, mindre dator) i knät. Vill gärna ha lite nötter att äta. Och det blir inte bara några nötter, utan ganska många. Ett beteende som jag behöver ändra på. Jag håller mig från soffan helt enkelt. Finns annat att pyssla med. Hänga tvätt. Ska måla en vägg. Kratta löv kanske? Så ser ni någon som går med pannlampa ute i trädgården så är det bara jag som håller mig från soff-mode.

Ska vi se om jag får in några bilder här också... Ola har gått i gång på updateringar från Mac. Själv ligger jag långt efter, men nu har han tjatat tillräckligt länge så jag får fixa med datorn också då... Uppdateras i dator, padda, telefon. Inga bilder idag, ni får visualisera istället. Jennie med pannlampa i trädgården eller nåt :)

Vi har många entusiaster här i området, Jennie Lind är en av dom. Så nu har hon skapat en grupp, Crossfit Kupeskär. Visst klingar det tungt! Så hon plockar fram en WOD dvs Workout Of the Day. Man tokkör några övningar under 20 minuters period. När 5 burpees var gjorda började vi om med situpsen. Såhär såg dagens träning ut:

Jag har inte tränat på 3 hela veckor! Har inte varit helt pigg och alert i kroppen. Sandpapprig i halsen. Jag som väldigt sällan blir sjuk, trodde väl att det skulle gå över liksom... Men efter 3 veckor pallrade jag mig till doktorn. Halsfluss sa han. What! Tro Pelle att det inte gick över... Men när det inte finns varken feber eller äckliga pluppar i halsen så tror man ju bara på en vanlig förkylning. Nåväl, nog om det. Nu är det nya tag!

Här var gänget för dagen. Småbarnsföräldrar med gott om lite tid. Kort och effektiv träning. Det där med att inte ha tid till träning, finns inte längre! Bara så ni vet. Bara att hänga med Crosfit Kupeskär. Är du inte med i gruppen på Facebook, kan du skicka en ansökan till Jennie Lind.

Uppvärmningen var löpning någon kilometer eller två. Sen var det ytterligare uppvärmning. Kommer inte ihåg vad denna övning hette riktigt... Spindelmannen någonting.

Ok, nu är jag på G. Med STORT G! Mjukstartade med löpning i går kväll. Hårdtränade med Crossfit Kupeskär idag. I morgon kör jag i gång med fitnesscamp 06:30, plus att jag bokat tid med en ny PT. Ny för mig, väldigt rutinerad. Även denna träning blir i morgon då. Puh!! Rivstart minsann!

The Convention, vilken grej! Och det ligger precis exakt på min hemarena Elixia. Det är som en fest där arbetskamrater, kända presentatörer och kompisar möts under samma tak. Och även min Ola var på plats. Vi är numera med barnflicka, världens bästa dessutom, så vi kan båda två ge oss iväg. Att bara dra iväg på konvent är/var inte helt självklart. Sen gick jag inte på en endaste klass, trots att schemat var späckat med presentatörer som jag gärna velat träffa. Men jag valde att jobba med massage servicen istället. Kombinera jobb och "fest" är fantastiskt! Jag har världens bästa jobb, så det så! Så en 20 massager har det säkert blivit idag. Kände emellanåt att det blev mer kropp än människa jag jobbade med, då hade jag fantastiska Jennie som backade upp mig. Trött? Jo, javisst! Men tog en löparrunda, fått mig ett bad. Min belöning.

Nu testar vi teknik här ska ni veta! Jag ska stå på The Convention i morgon, massera och har lite saker till försäljning. Då kan man betala med kort, så nu har jag test-handlat med mitt kort på min iphone. Hur gör man? Ladda ner appen från www.zettle.com. Hem får du en kortläsare i brevlådan. Gratis! Trycker i kortläsaren i telefonen. Och telefonen läser av kortet. Sen får kunden skriva under, jag mailar kunden ett kvitto. Kan dessutom ta ett kort på produkten som kunden har köpt. Smart va! Sen att det klart inte är helt gratis. En viss kostand per kort blir det ju. Men att hyra/köpa en kortläsare av banken när man sällan använder, nix. Nu testar vi detta!

Ses på The Convention!!

Vi vände i dörren, mellan små barnen och jag. Det visade sig och även luktade att det var någon som hade spytt på dagis. Då är det skönt att ha en flexibel dag, så vi gick hem igen. Trevligt med en promenad med dom små om inte annat... Fabian är ju så skön, så man vill äta upp honom!

Och så har jag varit hos Teddan och tänt ett ljus. Finaste kransen i hjärtform har jag köpt. Idag åkte jag själv, utan barn. Annars brukar dom vara med... Skönt att få prata med honom, bara vi. Stenen... Den har en ganska kul historia. Vi har snott den! Jag såg den upp i Kungshamn, utanför Systembolaget. Fastnade för formen. Teddans två bröder var med. Jag pekade ut den, och dom bar hem den. Tycker den är så fin med fyren på, Ted gillade fyrar. Får ta och skrubba den någon dag ser jag, det börjar växa grönt på den. Vad man nu använder för rengöring på en gravsten? Den erfarenheten har jag ännu inte fått.







-bloggat i farten