Då har jag blivit beroende av ännu en sak, alla dessa laster:) Hon som rekommenderade fitnesscamp sa att man blir det. Beroende. Träningsvärken i benen hinner aldrig lägga sig förrän man ska på det igen. Utfall, benböj, upphopp. Smaskens för benen! Och morgonsstundens guld är en sådan bra start på dagen!

Hade på mig en tröja imorse som jag fått av en vän, Lotta. Träningsklinikens drottning. När jag hälsade på anläggningen i somras fick jag denna. Framsidan var inga problem att plåta.




På ryggen står det Fröken finemang. That's me! Avacerad fotopose, inte sant!



- Posted using BlogPress from my iPad

Såhär kan det också se ut i en trädgård...

Jag blir hemma-mamma idag, en jobbandes sådan. Ola är på utbildning hela veckan. Men det finns massor att göra på hemmaplan. Fix och knåp inför invigningen på söndag. Så det är en administrativ dag, minst sagt. Jag ska även ta fram mina författaregenskaper och knåpa ihop en text till Jubileumsklinikens cancerfond. Dom ska lägga till en flik på sin hemsida "Anhöriga berättar". Jag sa ja, det kan jag väl göra! Så det gör jag. Det är inte lätt, mycket som poppar upp till ytan igen.

Ted, en fantastisk man. En fantastisk pappa. Här på bryggan vid vårt landställe, sommaren 2006.

Väldigt nöjd, trots sämsta uppladdningen.

Jag är väldigt nöjd över gårdagens prestation! Barnsligt nöjd med en medalj. 55 min är en ok tid för att inte ha så värst många mil i benen. Loppet var jättekul! Sen hade jag turen att hitta 2 kända ansikten i startfållan. Vi började prata om marathon, ett kul ämne! Så nu är jag anmäld till Stockholm marathon 2012. Även Jessica, mitt härliga sällskap innan start. Så kan det gå!

Ok, här kommer the true story, Midnattsloppet 2011, En uppladdning inför ett lopp som är något utöver det vanliga. Det där med pastaladdning och förberedelser med kläder och rätt sorts strumpor. Inte här inte...

19:30 Är på en jättetrevlig 40 års fest och dricker vatten till kräftorna som serveras. Har ännu inte bestämt om jag ska springa Midnattsloppet.

20:00 Tackar för mig och åker hemåt. Jag är hur taggad som helst att byta om från mina tjusiga kläder till orange tröja och löparskor.

20:30 Steker pannkakor, dålig planering!! Alfons ska på fotbollscup i morgon och upp tidigt. Tar hjälp, och får hjälp att Alfons blir upplockad av kompis. Jag får sovmorgon. Kan steka vidare i morgon då...

20:55 Jag kraschar på sängen. Arg och frustrerad. Ledsen. Den inre stressen gör sig påtaglig. Så dåligt förberedd och virrig i huvudet, och när barnen inte kan vara sams, rinner bägaren över. Storebror skriker på sin lillasyster att städa. Jag skriker på lillasyster att städa. Fabian säger "jävlar, va! Och VEM har lärt han säga det? Sen är det igång...

21:05 Alfons står vid sängkanten och ber mig att åka så jag inte kommer försent. Han e tokledsen. Jag e ledsen. Matilda kommer in och meddelar att städningen är klar. Ola byter glödlampor.

21:15 På något sätt lyckas jag samla ihop mig. Ombyte och iväg. Starten går ju om 45 min.

21:45 Hittar trevligt sällskap som räddar mig. Humöret hittar tillbaka, och jag är jag igen, skönt! Trots att regnet öser ner...

22:00 Starten är försenad 30 min. Gör mig inte det minsta, har trevligt värre i startfållan med mitt sällskap. Det slutar regna och starten går.

Hjälp vilken dag av bergodalbana!

Kan man blogga från startfållan? Går så bra så! starten är försenad. Det är stök på banan så polisen har sagt till oss att vänta. Så vi får snällt stå här... Men det har slutat regna, bra! Trevligt sällskap har jag i fållan också, bra! Får vi se om tiden blir bra också...







- Posted using BlogPress from my iPhone

Vad Hugo ännu inte vet är att han ska bli spinningsinstruktör när han blir stor. Vad han smått börjar ana är att Nike är bra träningskläder. 

Jag fick äran att ta hand om ett glatt gäng på Elixia i morse för att köra spinning/core. Så mycket folk i salen, energi och glädje! Sen bjuder Elixia på frukost på torsdagar. Trevlig start på dagen! Att ställa klockan tar emot. När klockan ringer är det segt. När väl träningskläderna är på går det av bara farten. Har du inte testat morgonträning, ge det en chans! Efter 21 gånger är det en vana, så ge det lite tid.

Funkar inte bra det där med avgiftning av kaffe. Gårdagen gick jag hela dagen med huvudvärk och tröttare än någonsin! Hade några tuffa dagar när jag slutade med dumma kolhydrater. Men det var inte som att avstå från kaffet. Avgiftning kaffe får bli senare projekt. Har försökt förut, och jag är ett misslyckande när det gäller just detta. Ja, ja kunde vara värre droger. Mina förfäder var glada i alkohol. Jag är beroende av koffein och endorfiner, så det så!
Så efter en ljuvlig kaffe latte på stan med en ödmjuk polis som möte, är jag på benen igen.




- Posted using BlogPress from my iPhone

Frukost

Frukosten blev nästan som tidigare.  Fet yoghurt med topping av bär och mandel. Eftersom vi har bästa björnbärsbuskaget i trädgården, som nu har varit vilande från ivriga barn som velat plocka, fanns det gott om björnbär. Idylliskt inte sant! Gå ut i tofflorna och plocka sina bär. Ekologiskt och bra. Men, inget kaffe o inga bacon. Grrr!! Får leva på harmonin i denna fridfulla start på dan.   

Heat lotion är ingen höjdare att äta direkt, men den har hjälpt mig idag. Bästa linimentet som ökar blodcirkulationen, som jag har i min egen shop dessutom. Kom och köp om du har ont i musklerna! För det har jag! Den träningsvärken som just nu sitter i mina ben, har jag aldrig känt på. Någonsin. Att massera går bara inte. Så öm. Härligt fast ändå inte... 

En kostplan minsann!

Detta var jag inte helt med på när jag bokade min träning på fitnesscamp. En kostplan! Upplägget och målet för många är just att slimma kroppen. Just detta var jag bara lite nyfiken på... Men har jag pröjsat 1500:- för 5 veckors astuff träning, så kan jag lika gärna få den där slimmade kroppen som utlovas OM man gör som det står. Jo, ganska vältränad är jag väl med tanke på ålder och att jag fått några barn. Men nu ska en strikt plan följas, och motivationen är på. Det har den varit ett tag och det går lite långsamt fram... Kul att testa nya saker. Så kör vi på detta ett tag, lägger LCHF åt sidan.
Vad står det då? Ge hit receptet!! Nix, jag har pröjsat 1500 för det:) kan väl ge några ledtrådar. Är ju dumt om ni blir lika smala och snygga som jag alldeles gratis. Lite snygga kan ni väl få bli då. Gör såhär:

Skippa:
-pasta, bröd, ris, kakor. Bort med vete och gluten helt enkelt!
-processad mat med E-nummer
-light produkter. Lättmjölk, lättyoghurt. Dom tar bort fettet och ersätter det med socker.
-socker såklart, bort bort bort!!!

Ovanstående är jag redan avgiftad från. Detta handlar om gifter som ska bort för att få igång fettförbränningen max. Kroppen koncentrerar sig på att ta hand om gift istället för att bränna fett, typ. Nu kommer mina svåra:

Skippa dessutom:
-kaffe. Hjälp vilken huvudvärk jag kommer ha! Tung kaffemissbrukare är jag allt...
-alkohol. Fettbromsande som bara den. Ett glas vin är ju alltid trevligt! Får ha trevligt på annat sätt. Bubbelvatten med en lime skiva i ett vinglas kanske?
-mejeriprodukter, dock ej fet naturell yoghurt. Eller smör att steka i är ok. Som tidigare bort med light. Margarin, Lätta, Lätt & lagom är kemisk mat. Nu krockar LCHF. Grädde är förbjudet i denna dunderkur. Okej då!

Rött kött bort helt i början, sen skäras ner på. Svårt att smälta, visst men människan har alltid ätit kött ju!?
Sen är det många rader om kranvattnet vi dricker, om hur många kemikalier som det innehåller. Har ännu inte bestämt om jag ska filtrera vattnet eller inte. Ligger långt utanför mina ramar. Aldrig reflekterat... Å andra sidan skulle någon sagt att pasta eller ris inte var bra för mig, bara för några år sedan, hade jag skakat på huvudet. Filtrerat eller ofiltrerat. Tänk om jag sköter allt till punkt och pricka, inte får minsta lilla förändring på kroppen. Ska jag skylla på vattnet då?
Och vad får jag äta då? Det tar vi imorgon, sova är viktigt har jag hört. Godnatt!




- Posted using BlogPress from my iPad

Det är många tycker det är jobbigt att gå tillbaka till jobbet nu efter semestern. Inte jag, tvärtom! Full av energi och idéerna bara sprutar. Popcornskalle är något jag hört många gånger idag :) Gillar sensommar och början på hösten. En nystart. Nästan som nyår fast mycket, mycket bättre! Det är nu som jag sätter mål för träningen. Inte i januari som många andra. Då det ska tränas, och ätas bättre. Det är ju då om någon gång på året, som man fastnar i soffan. Mörkt. Kallt och ÄNNU svårare att ta i kragen och komma ut. Så strunt i nyårslöften och ha ditt nyår redan idag!

Jag har strukit Lidingöloppet i kalendern. Jag kan löpträna, vilket är så bra! Och terräng är helt underbart! Men känner mig en aning rastlös att plöja långdistans. Att hålla en låg puls för att inte samla mjölksyra. Har blivit en beundrare av hög puls, muskler som gör ont. Får en kick av träningvärk. Så, nej...det blir inget långlöp för mig. Det blir kort och intensivt istället. Och gillar när ytterligheterna möts. Att varva yoga med högintensiv träning blir min grej denna hösten. Kittlar mer än att plöja mil i spåret. Så jag börjar redan i morgon. 06:45 står jag redo för fitnesscamp och kommer stå där redo 3 ggr/veckan. Att i ur och skur tokköra slut på kroppen. Massa träningsvärk, mumma! Häng med vettja! Slottskogen, Plikta. Ja, jo... jag vet. Tiden är vansinnig! Men jag gillaDE verkligen morgonträning. Och vill komma dit igen. Nu tvingas jag för att få det till en vana så det så!

Nu är semestern definitiv slut! Att åka till turistmål som Astrid Lindgrens värld ska undvikas mitt i sommaren. Åka någon vecka efter alla andra haft sin semester är så bra! Jag är lite lätt allergisk mot folk i massor. Bästa vädret och förutsättningarna. Strosat runt och bara softat. Väl hemma hade mitt besök från Skåne anlänt, Lizette. En kompis från från PT utbildningen. 

Lite bilder från vår semester. Mer än såhär blir det inte idag. Har packat ur husvagn och vikt tvätt. Ni anar inte hur mycket tvätt det blir i detta huset! Fantastiskt att veta att det hela tiden finns att göra...

Älskar denna årstiden. Nystart och funderingar kring nya mål. Som nyårsafton fast mycket bättre. Men nu är det kvällen och kudden. Godnatt på er!

Lägg till bildtext

Då var vi på vägen igen, och vi siktar mot Vimmerby, Astrid Lindgrens värld.
Husvagn är ju en sån höjdare för oss. Bara att skyffla in packningen i snigelhuset, och iväg. Vi slog personbästa i morse. Gick upp kl 7 och kl 10 rullade vi ut från Backeskärsgatan. Packning, badat smutsiga barn. Matsäck och fylla kylskåpet i vagnen. Ställtider är tråkiga, kan man göra dom så korta som möjligt är jag nöjd. Arbetsskada från min förra arbetsplats gissar jag:)




Och att bara kunna svänga av, duka fram lunch. Bebisen får spralla av sig på golvet. Fram med en grillad kyckling, doppa i en god sås. Nytankade och förhoppningsvis blir ljudnivån i bilen lite lägre efter detta stoppet.




Posted using BlogPress from my iPad

Alltså, det är ju så bra. Back to basic. Varför göra det krångligt när man är motionär, som jag. Älskar träning. Älskar träningsvärk. Utomhusträning en sen augustikväll, vad kan bli bättre? Testade på fitnesscamp idag. En grupp om 15 personer på en gräsplätt. Inga redskap. Bara oss själva, slitstarka kläder och en härlig skånetös, Lina, som höll i träningen. Okomplicerade övningar där vi fick upp både puls och styrka. Fuskade en person fick vi extra bonus sekunder. Vi gjorde övningar i tidsintervall om 30 sek innan vi bytte till en annan. Vila? Jo, lite...

Min härliga kollega, som jag spenderat mycket tid med idag. Hon heter Jennie. Vi tränade i morse, och även på kvällskvisten. Har ännu en kollega som heter....Jennie. Det kommer antagligen att bli en Jennie dag. Då ska vi samla ihop alla Jennie/y:sar. Träning kommer absolut ingå!
Tack Ilmi för tipset om detta kvällsnöje!

Ska det va, så ska det vara! Skriva premiär eller invigning på inbjudan? Är väl sak samma... Men champagne och snittar ska det vara såklart! Då vi numera har en roddmaskin i träningsstudion så kommer det bli tävling med fina priser. Poängpromenad låter för tråkigt. Quiz låter bättre! Korv och ballonger till barnen. Det kommer en inbjudan, ska bara få ihop något snyggt först. Mitt bollplank ska få hjälpa:) Men boka sön 4:e september i alla fall. Kanske jag ska ha en kändis på plats som ska klippa bandet? Känner du någon kändis?












Posted using BlogPress from my iPad

Smygtitt av kollektion 2012

 Frossat i nya kollektionen som kommer ut januari 2012. Sofia och Jill var här och visade upp vad som kommer. Drop of mindfulness har bara gett ut en kollektion och den går åt som smör, verkligen! Finns inte många plagg kvar på lager. Men lite ska jagfå fatt i för att ha till försäljning redan nu i höst.

Jeansfickor som hänger långt ner ger ett platt intryck till rumpa. Små fickor högt upp, större rumpa. Finns även trix som trollar med rumpan med hjälp av sömmar, som DOM tagit med i designen. Nej, större rumpa får du inte :)

Självklart färgmatchande toppar och linnen. Det är det som är så kul, att du kan köpa set som matchar.

Mitt favoritlinne som jag använt ofta på passen, kommer i ny färgsättning.

Och förbättring till mindre urringat denna kollektionen. Mycket bra på det!

Trekvartsbyxa med matchande mönster nertill. 

Och överdragsbyxor med dragsko är nytt. Dragsko gillar jag!

Jackan är i tunt och skönt material. Har den redan nu i vitt och svart, ny färg blir i grått och svart. 

Missköter min egen träning just nu. Kör klasser var och varannan dag. Fått magmuskler minsann efter denna sommaren då jag kört många core klasser. Ingen yoga, knappt någon löpning. Lite styrka. Mycket spinning. Det är variationen av träning dom jag gillar. Att jag sitter på spinningcykeln ger inte mig någon träning. Kroppen är van och utvecklas inte. Det är sista veckan av många klasser på Elixia, sedan lugnar det ner sig då ordinarie personal är på plats. Sen ska jag börja jobba på riktigt, köra klasser är bara en hobby. En stimulerande sådan som man får betalt för. Fantastiskt!
Inga IRL foton idag inte. Ni får ha tålamod tills imorgon då det blir fotoshoot på riktigt. Passar på att balla ur nu när jag är med träningsstudio. Sälja träningskläder också, why not? Har börjat träna själv i det jag ska sälja. I morgon kommer tjejerna från Drop of mindfulness hit och visar kollektion för 2012. Ni får en bild av modeller som är helt ok här. Bilder från en topp modell får ni imorgon:)





- Posted using BlogPress from my iPad

I morgon är det många som börjar jobba igen efter semestern. Även jag. Jag längtar till jobbet, dessvärre är det många som fasar...  Att jag vågade satsa på något som jag trodde på, häftigt! Att jobba med något som är stimulerande är A & O.  Jag kan styra helt över min arbetssituation, snacka om förmån! Börjar boka in PT klienter som vill börja träna efter semestern. Massagekunder har jag haft sporadiskt under sommaren. Och spinningpass... där tog jag väl aldrig semester...Gör en sista hektisk vecka, på Elixia, innan jag återigen går in och har enbart mitt fredagspass. Snickrar på nya träningspass inför kommande vecka, min vy just nu: MIXMEISTER!

Gillar det mer och mer, kettlebell alltså. Funktionellt. Lätt att träna hemma. Så jag hoppade på en workshop som bara var på 90 minuter. Perfekt för mig som har gott om lite tid!  Finslipade swingen, hållning, andning. Belastning. Svettig blev jag och ännu mer triggad! Ska jag strunta i att springa långt, och hellre bli stark och explosiv? Finns för mycket roligt att göra. Gott om lite tid var det ja... 

Gå in på kettlebellcenter.se och anmäl dig om du vill testa! Ligger i Göteborg alldeles vid Redbergsplatsen. Finslipa tekniken, eller testa för första gången. 

Och sen fick vi en teaser om vad som kommer på fortsättnings workshopen. Kommer jag hänga på helt klart! Min höst kalender börjar redan att bli tjock dessvärre :)

När jag var på Kettlebellcenter körde Ola klass på Elixia. Barnen fick vara med honom. TUR att det finns världens bästa barnpassning på stället vi jobbar. Sen sammanstrålade vi för att äta glass. En glass denna sommaren ska jag väl få unna mig ändå.. Då ska man äta riktigt god glass, Lejonet & Björnen. Jo, klart det var gott! 

Slut!