Har man ingen tv så kan man ju roa sig på annat sätt kvällstid. Jag har två yngre bröder, varav en av dom visade denna appen: "100 push ups" Programmet tar dig steg för steg att klara 100. Vi har ännu inte klurat ut om det är 100 på raken (hjälp!) eller om det är 100 på samma träningstillfälle. Så 3 ggr i veckan ska man köra appen. Och för varje gång så lägger den på armhävningar, så höjjer man lite varje gång. Och den gör programmet efter ett test, där mitt intrim var 15 st. 

Så nu är det familjekamp, mellan bror och mig :) Ola är med också. Någon mer?

Publiken hade jag med mig:

Lost & found

Är i en liten identitetskris! Testar runt att göra annorlunda mot vad jag brukar göra när jag sätter ihop spinningpass, men tycker aldrig jag får till det! Förra veckan lånade jag ett pass av Ola, kunde jag inte leverera på ett bra sätt alls. Inte jag, inte min musik eller känsla. Nix, måste vara Jennie rakt igenom. Så efter mycket harvande med mixmeister igår gav jag upp. Ville gosa med bebis istället.  Och i morse när jag skulle iväg och köra klassen, så låg den där!  Ett favoritpass som jag hade letat efter så länge!!! Damma av den och iväg. Mycket bra start på dagen! Nu blir det ägg och bacon. Sen massagekund, sen frissa och i kväll blir lite jobb också. Kul kul! Bebisgos, mums!

Getting closer!

 Kom inte längre än såhär, tog en sväng med kameran utan träningskläder en trappa ner. Hade ett väldans sug under dagen att gå loss på TRX:en, men det försvann i takt med att kvällen kom. Men, men...det kommer en ny dag i morgon för träning. Får se om kroppen lyder att komma ut på en tidig morgonjogg. När man väl kommer upp och ut så är det så bra så!

Ola gick loss på gröna faran. Ligger en historia bakom cykeln, då den var med i Rosa dygnet spinningen, 2010. Sara satt på hojjen i 24 timmar och trampade. Cykeln hade Svensk Fitness sponsrat med till evenemanget och sen när den skulle ut på försäljning, så ropade vi hem den på Tradera. Den är grön ja :) Detta var innan jag började jobba med Forever och även innan som Gymnasium blev Elixia. Min logga var redan grön. Färgen förföljer mig, tur att det är en färg jag gillar då.

Ett handfat ska in i hörnet. Kettlebells ska vi ha. Funderar om vi ska in med en roddmaskin, annars känns vi kompletta med utrustningen. Ett datum för invigning är satt! Så håll ögonen öppna för detta. Bubbel och snittar måste man ju ha!

Vi har idag två cyklar, ev säljer vi den röda. Inte rätt färg, eller så beror det på att vi bara behöver en :) Gardiner har jag fått upp, hyllor och lite annat fint ska in. Ligger back med skruvdragaren känner jag. Skönt att det alltid finns något att göra. 

Tur att jag har barn så jag kommer iväg på bio. Kung Fu Panda 2, jo den blir nog kul. föredrar hellre något romantiskt om jag fick välja själv.





Och besöka restaurangen innan hade varit trevligt. Får bli en annan gång med vuxen sällskap. Hoppas svenskarna hittar inspiration av amerikanarna snart. Teddan o jag gick på "Moviegrill" när vi bodde i Dallas. Du fick ett bord inne i biosalongen. En meny i näven, och fick in mat och dryck innan filmen började. Ville du ha påfyllning, eller något sött efter maten, tryckte du på en knapp så kom personal och serverade mer.

Halva nöjet är ju att få godis för dom små.

Då var det dag, movietime!!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Dags för shopping

Sådär ja, 7 km löpning bara sådär! Det kan låta lite för en som har som mål att springa Lidingöloppet om 3 månader, men jag tycker det var riktigt mycket för att vara mig. Gå på gamla meriter som långdistansare, är bara att glömma. I alla fall om man ska se till den fysiska delen i det hela, med massa barn leveranser som tärt på kroppen. Den mentala biten i löpningen är väldigt mycket starkare än tidigare. Och vilket bränsle jag ska gå på vet jag också. Björn Ferry och jag liksom:)
Det där med löparutrustning... Det enda jag har uppdaterat är mina snabba rosa! Tights o andra funktionella plagg har jag inte shoppat på länge. Ska få unna mig en shopping tror jag. Jo, fotot är väldigt arrangerat. Skor i soffan får man inte ha!!



- Bloggat i farten

Jo, det blir Lidingöloppet 24:e september. Jag ska göra ALLT för att ta mig dit. Intervallerna från i fredagsträningen sitter som ett glatt minne på näthinnan, och även i kroppen! Fortfarande attans träningsvärk efter svingarna med kettelbellen, 12 kg får jag tillägga :) Härligt att träna utomhus. Snodde bilden från Monika. "Gothenburg's most fit mama?" Inte än, men snart kanske :)

"Många kvinnor som ligger i badet skulle önska att det kom in en naken karl med ett glas vin, men inte du!".Önsketänkande från Ola, ja! Jag kanske inte är som alla andra. Tekniknörd? jo jag erkänner. När Ted och jag gifte oss önskade jag mig en Polar high tech pulsklocka som morgongåva, och det fick jag. Just i badet denna afton önskade jag att jag hade en vattentät ipad, så jag kunde blogga i från badkaret. Man ligger där och filosoferar och blogg ådran går på högtryck. Ett begär. Att krysta fram något för att man måste, nja då kan det kvitta. Nej jag ligger inte i badet, finns inga vattentäta ipads. Inte än i allafall :)

Dagen har bestått av mycket smärta! Vet inte vad som gör mest ont. Intervallträning med Monika då mjölsyran sprutar,  eller ett besök hos osteopat Niklas som bultade på muskler som var spända och korta. Pectineus och Adductor brevis närmare bestämt. Tuff, aj! behandling här idag. Därför har jag blåmärken på insidan av låret... 

 

Hann även med ett möte med Nina som ska hjälpa mig med en snajsig företagsfolder som ska ut efter sommaren. Och jag har fått tag i jättebra fotomodeller som är villiga att ställa upp. Så det bli foto shoot här i sommar om det går enligt plan. 

Tillbaka till intervallerna. Det är horribelt när mjölksyran sprutar , MEN så lycklig jag var efteråt. Att kubba järnet med denna relativt nyförlösta kroppen. Och efter det svinga kettlebell så pulsen gick i taket ännu en gång. Tack för ett superpass! Och det där Lidingöloppet. TÄNK om jag kommer runt 3 mil i terräng. Vilken känsla! Solstol och bok lockar ju sommartid. Även sena kvällar. God mat och gott vin. Går jag ner ytterligare några kilo, underlättar jag löpsteget mycket. En svår nöt sommartid. LCHF i alla ära, mår superbra av det. Står stilla i vikt. Men för att bli lättare får jag bli mer strikt. Ska läsa lite Sten Sture Skaldegård och bli peppad, så blir det nog bra. Men inte idag! Ska ta helgen på mig att fundera på satsning Lidingö, eller icke. "På måndag, ska jag..." Nej, jag bestämmer mig redan på lördag faktiskt. Nu ska jag smaka av vinet jag köpte idag. Enbart på grunda av etiketten! Fel färg på handen bara...

Svenska modellskolan

Nej, jag ska inte bli modell på äldre dar :)  Känner mig dock väldigt mycket snyggare och starkare, 4 barn senare, än vad jag gjorde som 16 åring. Det är oftast vid den åldern som man blir upptäckt och får erbjudande att resa iväg och göra sin karriär som fotomodell.

Jag har ett samarbete med Svenska modellskolan som kommer behöva resurser i träning och kosthållning. Spännande uppdrag som jag ser fram emot! Grundaren till skolan, blev själv upptäckt som 16 åring och har då känt på hur livet som ung ute i vida världen är. Nu har hon skapat det som krävs i förberedelser. Vilken grej! Så känner du någon, eller om "någon" är du som ska ut i modell världen, så finns utbildningen för dig!

Jag var på en väldigt trevlig tillställning igår kväll. Träffade mina sköna kollegor från Elixia som hade strålat samman på Sankt Jörgens Park för spa och trevligheter på kvällen. Jag anslöt senare då det var dags för mat och dryck, knappt det. Tog bilen och fick vatten till maten, och åkte hem 3 timmar senare. Det var verkligen jättekul! God mat. Fick chansen att prata med trevliga kollegor, som jag bara sprungit förbi som hastigast i personalrummet. Men jag var inte där mentalt! Dagen efter, 19 juni hade sedan länge varit speciell i min kalender. För det första skulle jag hoppa in och köra en core klass. Första gången sedan way back. En arbetsgivare bakåt och för två barn sedan. Och att ge mig på att instruera en core klass då mina magmuskler inte hittat hem riktigt ännu... Plus att min första PT klient denna dag var inbokad, hemma, i nya lokalen. Stort!! Så atkunna släppa loss på personalfesten fanns inte... Men nu är 19:e juni till ända, och... vilken dag! Söndag, en dag av arbete. Så givande, så kul! Tror jag ska ta lite lugnare i morgon. Chilla lite med Alfons och hans kompisar på fotbollsskolan som startar imorgon. Gå loss med skruvdragaren och pynta PT-studion kanske? Skönt att själv kunna bestämma min arbetsdag.


- Bloggat i farten

Hade varit intressant och hänga upp en kamera här i köket.  Hur jag fixar med barn, pysslar med det ena och andra samtidigt. Jag bor mer eller mindre här. Nu i arla morgonstund grejsar jag med frukost till barn som vaknar i omgångar. Vi har spannet 5 månader till 13 år i huset i helgen, där dom vaknar i ålders rangordning. Hugo slog upp sina blå runt 7 tiden. Fabian äter frukost nu vid 9 tiden. Matilda och Alfons är på ingående till frukostbordet. 11 åringen är ute på sin GT runda. Och tonåringen sover fortfarande... Samtidigt under frukosttimmarna så försöker jag få ihop morgondagens klass. En 30 min spinning går ju lätt att få ihop. Sen har jag även en ny core klass att lära in. Lät som en jättebra idé, att köra lite extra coreklasser i sommar. Det tyckte jag tidigt i våras när jag anmälde mitt intresse. Jag som redan har för många bollar uppe i luften, jättesmart! Men kul :)  Plus att alla magmuskler inte hittat sin rätta plats sedan graviditeten.
 -"Sluta hoppa på ALLA kuliga idéer, Jennie!" säger den som vill ha lugn och ro.
-"Detta är kul! Ännu mer att lära och testa på. På den bara, Jennie" säger den som jagar adrenalinkickar. Det blir väl den röda gubben som jagar adrenalin och den vita som vill ha lugn och ro gissar jag.

Visst är det en spännande fas vi är inne i! Är jorden platt eller rund? Ska vi äta fettsnålt eller inte? Ska vi lyssna på viktväktarna eller göra helt tvärt om, strunta i att räkna kalorier. För att gå ner i vikt, ska vi titta på en siffra som säger "stopp, nu får du inte äta mer" eller känna om magen är mätt. Jag vet vad jag mår bäst av i allafall... Skönt att slippa räkna kalorier. Skönt att slippa blodsockerdipparna. Här äter vi mättat fett och äter ägg i mängder! och ingen pasta äter vi, inte heller ris eller potatis. Mackor är borta! Även flingor och mjöl. Ingen frukt! Inga rotfrukter, bara grönsaker som växer ovan jord. Ibland fuskar jag. Lite mörk choklad är alltid gott. När jag inte hinner brassa ägg och bacon till frukost som ändå är favoriten, fuskar jag med 2 skivor finn crisp. Med godkänd  brieost på. Några tomater till och en kaffe med grädde i. Mums! LCHF-Low Carb High Fat. Just vad det är det! 

Grilltider! Grillspett, hallomi ost. En god sås och grillade grönsaker. Går ingen nöd på mig alls!

Skolavslutning

Idag har Alfons skolavslutning, Ola o jag försökte räkna ut hur många gånger vi kommer stå på denna skolgården när sommaren börjar... När Hugo går ur nian, vilket årtal blir det tro? Hm..., ja, ja många år blir det. Han e ändå ganska stilig min Ola. Så där sportig o fräsch liksom.











- Posted using BlogPress from my iPhone

Lyckliga mig!

Lyckliga mig som idag har kunnat springa 3 km utan stopp, utan att ha ont vare sig i "sketskinkan" eller höftböjjar muskeln som gjort sig påmind på sistone. Ingen smärta men bara sådär irriterande, att jag inte vågat ta ut svängarna ordentligt. MEN i veckan var jag hos osteopat-Niclas . Även min fd lärare på Osteopathögskolan. Gjorde ju ett försök att bli osteopat som stor, men det blev något annat av mig istället... Osteopati är så fascinerande! Duktiga sådana kan verkligen trolla med sina händer, läsa människans funktion. Gå till botten med vad som är disfunktionellt i kroppen och rätta till med det ursprungliga problemet. Beundrar osteopatin, men stannar där. Beundrar även dom som använder sig av den traditionella medicin, dvs går till vanlig läkare. Hur man orkar med köer och smärtstillande som ofta delas ut för att rätta till problem. I allafall för stunden. Visst att det ingår i våra skattepengar, men 600:- för en behandling som är ett osteopatbesök kostar, några återbesök och sen är man på banan igen. Är inga pengar alls för att få sin hälsa reparerad. Vad gjorde osteopaten? Gick loss på höftböjjar muskeln, såg att nedre ryggkotorna låg snett. Men det mest fascinerande, han upptäckte min stelhet i foten!!! Han såg det, vilket jag inte lagt någon stor irritation på. Så han knixade till foten också, klart! Vilken läkare fixar till foten för att du har höftproblem? Helheten, åh vad jag gillar den!!

Så nu börjar bilden om att kunna springa Lidingöloppet bli allt tydligare. Tänk om vad häftigt att stå i den startfållan i september...

Jobba på en flotte går också bra!

Så här kan man också bo. Eller man kan inte bo i en bastu på flotte, men att ha en brygga vid tomten är ju väldigt nice! På denna flotte jobbade jag igår. Sånt kul jobb har jag! Träffade ett härligt gäng tjejer som jag hade en visning av aloe vera produkter. Kan ju aldrig hålla mig från träningsbiten när jag är iväg på visning. Temat är "Snygga sommarben", hur man fixar till dom på utsidan. Även hur man stärker benen på insidan med hjälp av enkel hemmaträning.

Så min kära vän Mr Balansboll fick hänga med. Men vågade inte ta benövningarna på bryggan, blev i gräset. Trevlig avslutning att behöva kasta sig i sjön för att simma efter en boll :) Bollen har jag köpt på Adlibris tro´t eller ej. Tillsammans med en jätte bra bok "Träna med balansboll" 199:- för hela kittet. 

Sovmorgon

Vi tar sovmorgon idag. Hugo börjar bli stora karln som kan sitta själv i fåtöljen.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Första träningspasset i TRX:en, check!

Här har vi Ola. Han har jag fått inviga Backeskärs PT studio idag perfekt för Personlig Träning. Just nu lite kal inredning och det ska vi allt reda bot på med tyg, färg och form!  TRX:en hänger i taket så vi gick loss på den. Ola är inte den som tycker att styrketräning är kul. Springa fort och få upp pulsen, cykla mördande långa sträckor är hans grej. Så varför styrekträna? Vi har midnattsloppet framför oss, dvs löpning 10 km  27:e augusti här i Göteborg. Och Ola har en tid att krossa. Om man kan inse att styrketräning ger så stora fördelar i löpningen, då VILL man styrketräna. Roligt eller inte. Det blir roligt, förr eller senare :)
I dag har vi lagt mycket fokus på rygg. Varför behöver du en stark rygg när du ska springa? En svag rygg kräver mycket energi bara genom att hålla upp kroppen vid löpning Vi behöver energin till mycket annat när vi väl är ute på banan. När du springer, hjälper armarna till, i en pendelrörelse som du också vill ha så stark som möjligt.

Här har vi den, Latissumus dorsi, en av ryggmusklerna som vi jobbat med idag. Får se vad det blir nästa gång, axlar och mage kanske?

Fartlek

Jag har träningsvärk, och det är så skönt! Musklerna har fått jobba hårt, dom bryts ner. Dom går faktiskt smått sönder, för att sedan i vila byggas upp igen, bli ännu starkare! Det är hjärnan som säger till musklerna att bli starkare i vila. För den påfrestningen som du gjort i hård träning, vill inte kroppen utsätta dig för igen, den måste göra något. Växa!! Så om du tränar samma samma. Samma belastning, samma dicipliner. År ut och år in, så blir du inte bättre eller starkare.

Min träning i går, blev just löpning. Första riktiga löppasset sedan Hugo hamnade i magen. Jag hade ingen pulsklocka, inget krav på viss tid eller sträcka som jag skulle göra. Ut och iväg. Blev en fartleksvariant, en lugn sådan. Öka farten efter hur naturen ser ut, eller efter klockan. Två lyktstolpar längs vägen ger en fartökning, eller en backe kanske ger dig sug för en pulshöjjare. Finns massor på nätet om denna form av intervall träning. Det är en svensk som har myntat begreppet, men väl känt utomlands. När jag köpte löparskor i Dallas hade dom full koll på detta. "fartplay" som dom sa. Fast fart på engelska betyder inte samma som fart på svenska...




- Bloggat i farten

Skönt att inte kvällen är kommen bara för att middagen ligger i magen. Ut på gräsmattan. En filt, en bebis, en kopp kaffe, en bok om TRX-Suspension Training. Något jag ska ägna mig massor åt så fort detta redskap hänger i taket.




Sen kommer en storebror. Fast så stor är han inte, snart 3 år. Fortfarande blöja, han totalvägrar pottan. Men att få igång rätt film på dvd spelaren klarar han av. Så kärleksfull mot sin lillebror.





Studsmattan är favoriten

Snart öppnar det en ny PT studio i Göteborg, de ni!

En långhelg är över och många ser det som en ledighet. Barnen har varit så lediga så. Jag har hängt på mässan hela helgen med gröna gänget. Sålde Aloe vera och hittade nya medarbetare. Helt rätt forum för oss, Yogagames see you next year!! Och enligt tradition fick vi korkat upp en champagne à la Hemköp style. Skål och tack för denna givande helgen, tjejer!!




Ola stängde vi in i garaget på nationaldagen. Sista gången som benämningen blev garage i detta häftiga rum. Pusselbits golv från Pavi går så lätt att lägga. Träningsstudion är så snart så snart färdig, imorgon hoppas jag kunna premiärträna! Vem vill träna PT med mig?? Får fila på något trevligt öppningserbjudande. Jag e hemma hela sommaren. Så om du inte vill soffa till dig helt under semester månaderna så finns jag!




Vi är inte som alla andra. Förutom att vi är 3+3+1 barn i denna familjen drar vi till Åre i husvagn som ni säkert redan visste om. Inte för att åka skidor, sen var vi ju "bara" 4 barn i bilen...Mamman tränar och pappan drar runt på kidsen på div aktiviteter. Vi tar semester när det passar oss, inte när det passar kalendern. Så mysigt och så trångt, med alla barn. Sovmorgon är inte att tänka på i detta lilla hus på hjul.



- Posted using BlogPress from my iPhone

En helg som kommer bestå av nytta och nöje. Jag ska jobba i helgen, inte hemma utan borta. Inte så långt utan på Svenska mässan. Och när kombinationen är nytta med nöje är det ändå bättre. Tycker ju då att hela mitt jobb är nytta med nöje. Har roligt hela tiden!
Ska mingla runt i yogis världen och bli inspirerad. Gå på några klasser och föreläsningar. Nyttan är att jobba då Forever-teamet har en monter på plats. Så kom förbi och skåla en hutt aloe vera vettja! Hoppas vi ses!

Nu har jag slutat svära över maskrosor!

Jag har startat ännu en blogg, den handlar inte så mycket om att vara mamma eller att vara träningsnarkoman. Den handlar om ett av mina jobb där min arbetsgivare är Forever. Förutom att vara helt egen företagare ingår jag i ett större team med underbara människor! Jag lär mig massor. Jobbar med fantastiska produkter. Finns möjligheter att gå utanför den komfortabla zonen, om man vill. Det gillar jag. Man väljer hur man vill jobba och med vilka man vill jobba med.

Bloggen ja...jag är en människa med lite för mycket perfektionism. Det ska se bra ut, proffsigt. Halvdana grejjer ger jag mig inte på. Allt eller inget. På eller av. Så jag letade efter en logotype för denna bloggen. Ska jag fixa själv eller bara göra en vanlig text.  Längst upp i högra hörnet på bloggen, en färdig mall hittade jag en bild. På en fin maskros som blommat färdigt. En blåsblomma som barnen kallar den. Den blomman som klär större delen av vår trädgård på framsidan. Som jag har svurit över dessa blommor!! Men helt plötsligt gav den mig en helt ny innebörd. En blomma, ett liv växer upp. Den blommar ut. Och när den är färdig så dör den inte. Den vill vidare och plantera sig på ett annat ställe.

Jag jämför blomman med ett liv, en människa. Bara för att en människa dör så försvinner han inte helt. Han finns kvar. På något sätt planterar han sig på nytt, någon annanstans. Bara för att Ted inte finns idag så finns han så mycket, varje dag. När jag kommer till ett vägsjäl tänker jag Ted. Om det inte känns rätt i magen gör jag det inte. Ted gick alltid på magkänslan. Lyckliga mig som fick ett liv med Ted!

Sen har jag en tredje blogg som jag inte skriver på mer. Den heter Kära Backeskär. Den hjälpte mig att ta mig igenom det som hände familjen. När Ted blev sjuk. Livet innan jag har nu... Vilken gåva att vara tacksam över livet!