lördag 25 januari 2014

.com blir .se

Nä, nu tror jag det är dags... Träningsnarkomamman blir .se istället för com. Välkomna in HÄR istället. Sidan är under uppbyggnad och ingår i min onlinekurs i Wordpress, kul och lärorikt! 

Kram på er!


söndag 19 januari 2014

Utlottning på Aloe Lip!

Jag är en flitig student vid datorn ska ni veta! Snickra en hemsida är rackarns kul. Det tar ju lite tid, men det är bara tvätten som högar upp sig och dansråttorna får några fler kompisar... Det är en distanskurs och min lärare på andra sidan har att göra, han har mycket tålamod med mig. Många mail från mig blir det...
Så nu ska ni få vara med på utlottning av ett Aloe lip. Vem behöver inte det nu när vintern har kommit på riktigt? Ett lip utan vatten och är bra för både stora och små. Så här gör du:
1. In på www.traningsnarkomamman.se 
2. Gå till fliken "Kontakta mig"
3. Fyll i uppgifterna och i meddelandefältet får du skriva din hemadress. För om du är den lyckliga vinnaren så kommer det på posten!
Ja-jag sitter med mössan på inne. Rootcamp-gänget ska ut i snön och jobba idag också. Alltid redo!
Ja-texten blev spegelvänd, så funkar Photo Booth, tydligen.

Så in och fyll i kontakter, så kanske det kommer ett lip på posten! Till och med måndag kväll 23:59 har du på dig.


torsdag 16 januari 2014

Träning efter datorfix, bra kombi!

Jag har ännu inte fått min egen träning, och ser snart fram emot ett pass i gymet. Många Bodybalance pass blir det nu och styrkan kommer lite i skymundan. När jag inte haft träningsvärk på några dagar, då är det dax!

Jag går en kurs och den sköter jag hemifrån, jättebra! Distansskolan.se har en kurs i wordpress och det har jag länge velat kunna. Det är ett annat bloggverktyg än vad jag har idag som är mer avancerat, så nya Träningsnarkomamman kommer både bli blogg och hemsida. Min nya blogg växer fram, lite för varje dag blir det. In och kika: www.traningsnarkomamman.se. Övar på olika moment. Galleri på omlett blev en övning och hur jag lägger in you tube klipp blev ett annat...


Det börjar droppa in uppdrag från pto.nu också jättekul! "Nytt år nya mål" på 4 veckor är mest poppis. Är du sugen att bli coachad av mig där så logga in och boka så kör vi! Idag är det enbart iphone/ipad användare som kan utnyttja tjänsten, men i februari kommer det funkar på android också!



onsdag 15 januari 2014

Hipp hurra för Hugo idag!

Vi är alla eniga, det är kallt och tidigt kl 06:00 på morgonen. Att stanna kvar i den där varma sängen och klockan ringer. Det är inte så att man studsar upp.  Vi är lika eniga när vi skiljs åt en timma senare. Det är en euforisk känsla när kroppen fått sig ett tufft pass ute i friska luften. Hem och ladda kroppen med bra frukost, och det är en toppenstart på dagen. Onsdagar är ingen vanligt dag, det är Rootcamps morgonträning!

Just denna onsdagen 15:e januari är inte heller någon vanlig dag. Hugo fyller 3 år idag. Eller "tje åj" som han säger och visar upp 5 fingrar. Alla trötta barn skulle vara med och fira lillebror. Han kommer alltid vara våran minsting och han håller hårt i sina rosa nappar :)








måndag 13 januari 2014

Jerry W på passet blev succé!

Jag fick ta hjälp av min mormor i går. En av mina största och äldsta förebilder. 85 år fyllda och så himlans alert!



Japp, det blev allt lite Jerry Williams på passet och seniorerna var så nöjda så! Lite ris fick jag ju också såklart, men det slipar jag till så dom blir toknöjda nästa vecka.

söndag 12 januari 2014

Rootcamp i Billdal!

Vilket underbart träningspass jag fick idag. Med en härlig grupp människor. Utomhus. Med en väldigt inspirerande tränare som heter Jenny. Och fint väder hade vi också! Rootcamp drar igång i Billdal och jag hängde med på ett hörn när Jenny körde prova på! Lite som fotograf, lite som coach, lite som tränande. Kommer bli toppen med en grupp i Billdal!
Det är ju så himlans mycket roligare att träna i en grupp. När vi körde igång hängde det mörka moln över oss och det blåste kallt som attan! Kanske inte att alla oss som var på plats idag hade valt att snöra på sig skorna att ge sig ut. Men väl på plats och iväg så är det helt underbart! Löpning i backe och träning vid parkbänkar och skratt och socialt. Grymt!
Här är Jenny. Skön, lite galen. Precis så som vi är Rootcamp tränare är :). Förutom kompetens i träning är det en väldigt viktig egenskap!



Stationsträning med sidohopp över en gren.


Vissa som redan är anmälda och klara till gruppen fick sin mössa idag. Putte är en av dom.


Upphopp för flås och starka ben.


Bänkar som man kan ha så mycket nytta av!





Och jag bara njöt!! Slå sig ner i en ettrig jägarställning och njuta av naturen. (bilden är tagen första halvminuten :)

lördag 11 januari 2014

Coopertest.


Vi har haft en inneboende som precis flyttat ut. När hon flyttade ut tog Matilda över hennes rum. Fabian fick ett eget rum, likaså Hugo. Flyttar och donar och möblerar om...Hittade en väldigt passande bok i hyllan, konditionsträning. Är ju nördigt intresserad av det mesta som har med styrka och kondition att göra. Nu har jag faktiskt aldrig utfört testet själv, eller varit testledare. Så i morgon tar jag tillfället i akt och ska vara testledare! Rootcampgänget, i morgon ska vi göra ett annat test än vad vi är vana vid: Coopertestet. Den maximala syreupptagningsförmågan ska testas! 


fredag 10 januari 2014

Rootcamp träningsweekend i punktform.

För några veckor sedan var jag bara Personlig Tränare och Massör och Teamledare i Forever. Just för tillfället och idag är jag dessutom researrangör och knackar koder för jag ska bygga en hemsida. 

KUL att så många är intresserade av Rootcamp träningsweekend på Käringön! När jag har lärt mig göra hemsidor så kommer det säkert bli en ny för detta projekt också, känner på mig att det kommer bli många turer till Käringön för mig. Just nu får ni nöja er med Facebook och det kommer ut en flyer. 
Vi har 20 platser och den fylls på i rasande fart! Just nu hittar ni info här: www.facebook.com/rootcampkaringon. Maila mig för intresse: jennie@rootcamp.se 

När Annalisa och jag åkte ut till Käringön i onsdags kväll såg det ut ungefär såhär:


Vi kom på kvällen och det är väldigt slow och lugnt och tyst på ön. Folk undrade säkert vad vi gjorde där vid denna årstiden... När ni kommer ut i april ser det ut såhär:


Vi kommer att få träna hårt i Hulda:


Sedan blir det Rootcamp-träning såklart! :


Annalisa kommer köra Pilates som en bra start på morgonen. Mat kommer vi laga tillsammans med massa matnyttigt som ni kan ta med er hem för att kunna ha med i vardagen. Bo tillsammans. Gemenskap och massa trevligheter.
In och kolla på www.käringön.se, där ser ni vårt fina boende på Käringön Logi & Bastu.

Så ser vår vår weekend i punktform, och det detaljplaneras för fullt! 

Happy Friday vänner!


tisdag 7 januari 2014

Back to normal.

Nästan helt back to normal. 2 av 4 barn har varit på förskolan, då skolan inleder sin termin med studiedag. Så brukar det ju vara och som tur kan vi bestämma vårt arbetsschema själva här så då funkar det ändå! Väldigt mycket mer back to normal när det gäller kosten. Verkligen längtar efter proteinrika måltider, både när det gäller huvudmål som mellanmål. Kesella ligger högt på min topplista över mellanmål. Mättar bra och har bra näringsinnehåll. Saknat mina cacao nibs som jag gillar att toppa med. Den burken glömde jag hemma och Ica Idre hade inget av Renée Voltaires sortiment. Dom flesta gick ut ur butiken med cola och något från Olw eller Estrella..
Ännu mer back to normal. I morgon kör Rootcamp igång i Frölunda och jag är tokladdad! Likaså håller jag på att planera min tripp till Borneo i februari. Det gäller att välja sina arbetsplatser med omsorg. Ute i skogen, numera mörkt och regnigt, för att träna ett gäng i Rootcamp, eller stå vid en massagebänk och jobba på Nuluhon i regnskogen på Borneo. 


måndag 6 januari 2014

Hittat min favoritplats på gymet, är trots allt ganska ny på Nordic Wellness. Buren. Boxen. Crosscage. Det finns många namn där man på fler och fler anläggningar ser denna utrustning. Där finns allt jag behövde för att göra mitt pass för dagen då jag körde igenom stora muskelgrupper. Väldigt skönt efter en lång bilresa. Man blir stel och känner sig gammal i kroppen. Efter 45 min kände jag mig genast 10 år yngre, minst :)

Det finns dom som tar med sig mat efter träningen, då jag hittade ett ägg som låg och väntade på någon?! Låg även kvar då jag hade tränat klart. Ett ägg och en frukt är jättebra att få i sig direkt efter ett träningspass, beroende på hur hårt och länge såklart! Sedan behöver du äta ett större mål mat när du kommer hem. Jag kör Forever Ultra Shake efter min träning så stor jag mig bra tills innan ett större mål mat står på bordet. Smakar gott och är en bra sammansättning av protein och kolhydrater. Lätt och gott! 







söndag 5 januari 2014

Januari=Bodybalance pass i mängder

Hemma! Det tog oss 12 timmar i bil, från Idre med husvagn och barn och dåligt väglag. Så NU är jag laddad för 2014 mer än någonsin. Efter 3 maskiner tvätt och vik och sorterat in i garderober hann jag även med att packa ner julen en smula. Har ett väldigt spännande år framför mig! Så om ett år när jag summerar 2014 så har jag:

Blivit Bodybalance instruktör.
Lärt mig göra hemsidor, kommer bli mycket ändring på bloggen framöver...
Haft en kanske två träningshelger på Käringön.
Startat upp en Mamma-Rootcamp grupp.
Varit på BORNEO!! Ska dit och jobba, någon som ska med? Tror Didi har platser kvar till resan: www.joyfuljourneys.se

Närmaste ligger Bodybalance utbildningen i februari, så jag kommer plöja alla pass jag hinner med nu i januari. Så om ni ser mig lite mer rörligare och bättre hållning så vet ni varför.


fredag 3 januari 2014

Nykittad!

Jag har så himlans mycket semester och det känns overkligt att snart bege sig hemåt till Göteborg. Inte många tankar på jobb från min sida, vilket är väldigt ovanligt. 

På Idre camping har vi stannat längst någonsin i vår campar historia. Vi brukar bli väldigt rastlösa att stanna för länge, men här finns så mycket att göra. Frisk luft. Våra barn som en efter en visar framsteg på skidorna. Idre gillar vi mycket och vi har även bokat campingplats här i påsk. Jag har gjort många skidresor i mitt tidigare liv, dvs det innan barnen. Sedan har skidåkning legat i dvala, men som nu har vaknat till liv igen! Mina turer till Frankrike och Österrike känns väldigt avlägsna. Sedan var jag turer till Aspen och Salt Lake City i USA för 10 årsedan.

Dyr resa till Idre! Det blev mycket utrustning till mamman inköpt. Hjälm och skidglasögon redan andra dagen. Skidor och pjäxor hyrde jag dom första dagarna. Sedan testade jag olika pjäxor och skidor på Intersport innan jag hittade den utrustning som passade mig bäst. Jättebra! Dom hade en bra deal att jag får ett liftkort när jag köpte utrustning av dom, som gäller nästa säsong. För till Idre tänker vi återkomma!



Dessa pjäxor blev det från Nordica. Sköna så jag inte ville ta dom på foten.



Tillslut bestämde jag mig för Head Mya 5.  Lite styvare och passar väldigt bra i pisten.





tisdag 31 december 2013

Gott Nytt år önskar familjen Dyrhill!

Vi firar nyår precis så som vi vill fira den. Visst, pizzerian var stängd som vi hade lovat barnen, men då går köpta köttbullar och pasta lika bra. Om det blir ostbågar till efterrätt och pommac på tolvslaget så blev inte besvikelsen så stor. 

Ett hiskeligt väder väder har vi haft idag, med snö som fastnar under skidorna och blåst och snö. Några åk och sedan begav vi oss till en våffelstuga. Hur mysigt som helst. Så vi har allt vi önskar oss! Friska och glada barn. Mycket kärlek! Mer än så behöver man inte.

Gott Nytt år önskar familjen Dyrhill!






måndag 30 december 2013

Gymet i Idre

Man ska inte ha fördomar, men man kan ju ha en tanke om hur saker och ting kan vara när man kommer utanför stan. 

1. Jag var ensam tjej bland massa killar, många kepsar bak å fram.
2. Det spelades hög musik. ZZ-top och Billy Idol.
3. Mycket mustasch och prilla och linne. 






söndag 29 december 2013

Idre levererar!

Idre levererar, helt klart! Har man noll förväntningar av en semester som jag hade Jag hade till och med förställt att det skulle bli ganska jobbig med allt vad husvagn och skidsemester kan innebära. Våra fyra små har dessutom inte åkt skidor alls, vilket jobb?! Jag hade helt fel! Visst, det är många sura miner. Det skaver och det ramlas och det går inte alls som man tänkt sig. Men när dom fixar det ena efter det andra och dom små lyser upp med ännu mer självförtroende blir mamma-hjärtat varmt!
Vi förlänger vår semester så länge det går här uppe och i morgon är det jag som ska investera i lite skidutrustning på Intersport. För mer skidåkning och husvagn blir det absolut för fam Dyrhill!