En inställd morgonträning och en bebis som vaknade kl 6 redan, tackar för detta! Gjorde en Pasi Salononen. Dock utan gröt. Men gott om tid och tända ljuset vid frukostbordet var med. Jag fick yoghurt med bär, toppat med nötter. Ett stekt ägg och kaffe. Alfons fick grov macka med pålägg och ett stekt ägg han också. Bra start på dagen!

Hälsodagarna i Nordstan dag 1

Jag har ett jobb som verkligen är jättetråkigt. Långa dagar. Att inte sitta ner på 10 timmar, hur kan man jobba med det frivilligt? Jo, satt ner 30 min när jag lunchade med bästa Monika. Människor, alla dessa möten är fantastiska!! Lite bilder från dagen på sköna personer jag träffat under dagen. Radio lyckades jag komma med i en snutt. Media träning är något jag får öva på känner jag...

Feeling Massage och Friskvård och Massage och PT i närheten. Vilket team! Samma kompetens, samma driv!

Lunchdate med Monika som dök upp så passande när jag satt själv med min sallad...

och vem träffade jag inte om Van Hao. En bekantskap sedan väldigt längesedan.

Träffade en härlig tjej som visst var Olas vän. Olas vän, min vän. Kram på dig!

Media... jag gör mig inte i radio. Men Micael gör. Han pratar jag masserar...

Rundande av dagen med en date med min Ola...

Nu laddar Micael och jag för en helg med roligt arbete. Hälsodagarna i Nordstan tor-sön. Kul kul!

"Trött, fet och 40" Klart att det är lätt att hamna där! Barn och hus och hem och allt annat som tar ens tid. Man glömmer bort sig själv. I Pasis fall, handlade det inte om att han inte tränade. Då han fick sin 40-års kula på magen, då cyklade han 6 mil om dagen. Ja, äter man fel så spelar träningen ingen roll. Mat är a & o om du ska få resultat, så det så! Han återkommer till Göteborg i mars med annat tema.

Han har själv 2 barn och i sin tid som fet, när hans kosthållning var som sämst, åt ju barnen också fel. Fel frukost, trötta barn som inte orkade med skolan. Orkar man inte i skolan så får man plugga mer hemma. Så när han gick upp en 30 min tidigare, för att göra ordentlig grötfrukost med ägg. En trevlig familjestund på morgonen med tända ljus och så. Bättre resultat i skolan! Något att tänka på!

Väntar med spänning, föreläsning med Pasi Salonen. "Trött, fet och 40" Är Jennie Lind som tyckte jag skulle följa med. Aldrig lyssnat på Pasi, blir kul detta!!

Jag gillar snö, om jag har skidor på fötterna. Men annars känner jag snö som en begränsning. Att inte kunna springa, cykla. Men idag jag gillade jag den. Mycket till och med! Bra musik i lurarna. Perfekt klädd. Bra mössa och vantar. Polar RCX5 som min nyvunna vän hjälpte också till.  Inget kunde stoppa mig. Inte en endaste mil i benen på hela veckan, tills idag. Sådär bra om man har marathon i sikte... 14 kilometer snöyrelöpning. Yes!!

-Va, har ni ingen tv? Jo, en som barnen tittar på. Men jag har inte tittat på tv på några år... När Teddan gick bort stängde jag av den. Skönt när barnen lagt sig och det var lugn och ro i huset. Ola gillade inte heller tv:n när han flyttade in. We are the perfect match även här :)  Visst, jag är helt kocko när det gäller em och vm och fotboll och hockey och handboll. Bönder som söker fruar osv.  Finns annat att pyssla med. Läsa tidningar gör vi kvällen som denna. I morgon blir det hela huset fullt av folk. Barn och vuxna. Den Årliga novemberfesten blir äntligen av!

Ser fram emot att ställa klockan i morgon. En skön joggingtur, det var flera dagar sedan jag fick ut och rasta Asics. Blivit för mycket styrka sista veckan och träningsvärken som PT-Martin bjöd på i onsdags sitter fortfarande i. Men i morgon får jag några kilometer i benen i alla fall...

Skönt, softar i badhuset en stund. En av fördelarna med att vara egen företagare. Att bestämma själv! Simskola kl 14 med Matilda passar mig perfekt. Knappt något folk i badhuset. Tar med Fabian som titta på en stund innan vi åker rutchbana. Alfons tog med en kompis, kul med sällskap efter skola. Är man snart 8 får det bli herrarnas, eller? Dom fick varsin lapp att skriva ner i vilket skåp dom har sina saker, det känns ju skönt att det är under kontroll i alla fall:) .

Det är så härligt att ha en nyfiken 1 åring. Han vill alltid hjälpa till när diskmaskinen är öppen. Så kökskaoset som är efter middagen får vänta lite till. Sätter mig på en pall och läser sålänge...

Nu ska jag få läsa söndagens GP, äntligen! När huset är fullt av barn hela helgen har jag svårt att komma till ro. Men nu så! Jag har fått min skönaste morgonträning med fitnesscamp-gänget. Min första PT klient för dagen är precis klar. Och klockan är bara 10, knappt.
Mellanmålet blir en näve nötter och en kaffe. Frukosten bestod av äggröra och yoghurt, även där lite nötter. Intressant det där att jag inte äter pasta/ris/bröd och müsli, på den höga träningsnivå som jag ligger nu. För det ska man ju göra, eller? Aldrig att jag skulle fylla upp halv min tallrik med kolhydrater av den sorten. Grillade grönsaker, broccoligratäng eller en helt ordinär grönsallad täcker halv min tallrik numera. Anmälde mig igår till en utbildning, kostrådgivare med LCHF inriktning. Ska bli riktigt kul!

Nu sitter det säkert så många som väntar på att ett inbjudningskort ska dimpa ner i brevlådorna. Lugn bara lugn. Dom är färdiga och ska bara frankeras, och ska på lådan senast tisdag. Ok? Och får du inget inbjudningskort så är du så välkommen till kyrkan. När Teddan och jag gifte oss, hade vi massa gäster. Kända som okända. Avlägsna släktingar. Ni vet dom som man måste bjuda för att det inte ska bli familjegruff. Sedan bjöd jag min pappa som tackade nej. Tog många år för mig att förlåta det, men idag är han förlåten. Älskade far! Han och Ted får inbjudan på detta bröllopet. Sankte Per får hjälpa till att dela ut dom bara... Dom får placeringen bredvid varandra med varsin pilsner. Så får dom snacka om bilar och hus och annat som dom hade gemensamt. Vet att Teddan är med mig i detta, fullt ut! Han är så nöjd över att jag gick vidare och hittade en ny pappa till familjen. Om jag hade dissat Ola hade han blivit förbannad, säkert börjat spöka på allvar. Nu spökar han bara lite ;)

Vad jag ville komma med detta blogginlägget var att det där med möhippa. Glöm det!!! Jag har inte tid. Finns inget utrymme. Kolla in denna våren bara! Roliga mässor och evenemang. Resa till Stockholm och Budapest. PT kunderna börjar höga upp sig. Löpning i massor, med lopp som jag anmält mig till. Världens bästa jobb, världens bästa liv! 

Längre fram i vår ska jag hålla ett föredrag, "Heltidsarbetande småbarnsmamman, hur gör hon?" Det blir spännande, lite läskigt! Det är utanför min komfortzon vill jag lova, men det är nyttigt! Nu ska ni få en teaser, papper och penna? Fast det är ju  ingen rocket science, inte för mig. Planering är A & O. Steget före, hela tiden! Att ha  kycklingklubbor i frysen är ett måste! Ta fram dom på kvällen innan du lägger dig. Tinade och klara på morgonen. På med kryddor och olja och in i ugnen. Lätt som en plätt!

Kost är så intressant! Träffade en jättehärlig tjej på en mässa i Kungsbacka för ett tag sedan, så nu krokade vi tag i varandra igen. Hon driver Plushälsa, där hon föreläser och håller i kurser i LCHF/lågkolhydratkost. Helt i min linje! Naturlig kost utan tillsatser så långt  det går. Grönsaker i mängder! Pasta och potatis går bort. Bröd och müsli likaså. Men helt militant är jag inte! En frukt då och då.  Men om jag kan välja, vilket jag oftast gör blir det sockerfritt! Så skönt att vara sockerfri så ni anar inte! Dom som fortfarande är sockerråttor, som tror att karaktären är dålig. Ni är bara förgiftade av socker. En avgiftning, sedan fria. Gör ett försök! 

Sen ska bli mycket bättre på att ta kort i farten. Så som kändisbloggare gör ni vet. Jag ligger ju stadigt på mina 50-100 läsare om dagen, så om jag ska få upp den siffran får jag börja anstränga mig lite. Oansträngt snodde jag en bild från Cecilias sida. Hon är med på Kostrådgivarna också.

Här är ett pris förresten, som jag vann när jag sprang Dallas marathon 2001. Fick pris för fet marathonlöpare. På den tiden då jag åt massa pasta i samband med löpning. För det var ju så man skulle göra, eller? Sprang med ett lag, Team in training, och där gick min vikt med i registreringen på något vänster. Fick en tid på 4:59 och vips kom en glasbuckla. "Grattis till att du genomfört 26,2 miles som tjockis", typ.

Kom med posten idag. Vågar jag ens öppna den? Prylar och löpning, väldigt nice.

Ja, hur gick det nu? Åtta åttor i Skatås loppet. Det fanns dom som körde alla åtta varv. För mig blev 16 km, vilket är det längsta på nästan 7 år. Applååååd! Med tanke på tunga styrketräning dagen innan och jag vaknade stel som en pinne i nedre delen av ryggen. Var så nära att ställa in. Men efter ett pass på yogamattan kändes det ändå rätt ok. Unnade mig tokvila i två dagar. Unnade mig två träningspass idag istället, så det har jämnat ut sig.
Briljerar med bilder från lokala mästerskapet i pingis. Jag tog hem segern i damklassen. De ni!